"JE N'AI PAS LE DROIT DE ME PLAINDRE" - LA PHRASE QUI TE DÉTRTUIT EN SILENCE

Épisode de BÂTIR POUR SOI par Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France · 30 octobre 2026 · 15 min

Cet été, un athlète de mon club m’a confié qu’il allait courir avec trois côtes fêlées.

Sa raison ? Sa femme est gravement malade, alors lui « n’a pas le droit de se plaindre ».

Cette phrase, on l’a tous déjà pensée. « Y’a pire que moi », « c’est rien », « c’est dans ta tête »… Mais que se passe-t-il vraiment quand on invalide sa propre souffrance ?

Dans cet épisode, on décortique :

→ Le piège de la comparaison sociale et la culpabilité du « bien-portant »

→ Ce que fait ton cerveau quand tu fais taire la douleur, et pourquoi ton corps finit toujours par payer la note à prix fort

→ L’injonction du « c’est dans ta tête » et le mythe de la souffrance muette

→ Pourquoi l’auto-compassion est la seule vraie forme de résilience

Je te partage aussi mon propre vécu, du burn-out de 2017 à ce jour où je me suis effondrée à l’entraînement car incapable d'accepter que parfois il faut écouter son corps et s'ârrêter.

🎧 Si cet épisode te parle, partage-le à quelqu’un qui fait toujours passer les autres avant sa propre santé.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Bâtir pour Soi est un podcast mensuel initié par Clémence Beretta, athlète olympique et collaboratrice chez Bouygues Bâtiment France, qui plonge au cœur de la santé mentale au travail et du bien-être personnel. Chaque épisode aborde une thématique essentielle pour s’épanouir dans un environnement…

BÂTIR POUR SOI

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