[8] 3 conseils méconnus pour prendre soin de ta flore intestinale [digestion, ventre, ballonnements]

Épisode de Dans ton ventre par Clémence Naturopathe et Ex-interne en médecine · 5 avril 2024 · 29 min

Le microbiote intestinal, encore appelé flore intestinale, est un sujet dont on parle beaucoup.

Depuis ces 15 dernières années, les recherches scientifiques se multiplient à son sujet.

Et, chaque jour, ou presque, on lui découvre des fonctions de plus en plus importantes sur notre corps.

Il faut bien avoir en tête que notre microbiote est une population de bactéries, de virus et de levures qui cohabitent avec nous et sans laquelle on ne pourrait pas vivre !

Ce sont des micro-organismes amis qui nous protègent d’éventuels envahisseurs, mais pas que…

On estime actuellement qu’il y a autant de bactéries dans notre microbiote que de cellules dans notre corps.

Mais on retrouve 100 fois plus de gènes dans cette population microbienne que dans nos cellules ! Quelque part, on est plus bactérien qu’humain !

Donc, il est important de prendre soin de cette flore et de la rééquilibrer si nécessaire.

En effet, une flore intestinale équilibrée a un impact positif :

- sur ta digestion

- sur l’équilibre hormonal de l’organisme

- sur ton immunité, les allergies, les intolérances alimentaires

- sur ton poids

- sur ton humeur

etc...

Dans cet épisode, je te partage 3 conseils indispensables et méconnus pour prendre soin de ton microbiote.

Car vivre en harmonie avec les petites bébêtes qui habitent dans ton tube digestif est le gage d’un ventre serein et d’une digestion facilitée.

Bonne écoute !

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Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

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