Les calories, on compte ou on compte pas ?
Épisode de Dr Kin par Maxime St-Onge, PhD · 3 février 2021 · 45 min
Compter les calories, est-ce que c'est utile ? Plusieurs s'adonnent à cette pratique lorsqu'il est question de perdre ou de prendre du poids. On compte les calories pour manger moins et perdre du poids alors que d'autres vont compter les calories pour essayer de gagner du muscle.
On entend souvent parler du fameux déficit de 3500kcal pour perdre 0.5 kg (1lb) de gras ou encore du 1500kcal pour gagner 0.5kg (1lbs) de muscle. C'est vrai ça ou pas ? Ça marche ça ou pas ?
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À propos du podcast
Balado sur l'entraînement, la nutrition et tout ce qui gravite autour de la physiologie de l'exercice, du métabolisme et de la composition corporelle. Je cherche à remettre en question les idées pré conçues du domaine de l’entraînement, de la nutrition et tout ce que ça implique. Je suis détenteur…
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