Ep 633: Les 77km de Paul comme si vous y étiez.

Épisode de Du 5km à l'ultratrail! par raphael eisenhut · 20 août 2026 · 40 min

77 km. 5 000 mètres de dénivelé positif. 18 h 30 d’effort.

Et surtout : une arrivée sans blessure.

Dans cet épisode, Paul revient sur cette aventure avec ce qu’elle comporte vraiment : les bons choix, les moments plus compliqués et tout ce qu’il faut gérer quand les kilomètres commencent à peser.

On parle préparation, gestion de l’effort, alimentation, fatigue et stratégie de course. Pas de recette magique ni de discours héroïque. Juste l’expérience d’un coureur qui a passé de longues heures dehors et qui peut maintenant regarder lucidement ce qui a fonctionné.

Parce que terminer un trail long ne dépend pas uniquement de tes jambes. Il faut partir à la bonne allure, manger avant d’avoir faim, accepter les passages difficiles et garder suffisamment de lucidité pour ne pas transformer les derniers kilomètres en chemin de croix.

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À propos du podcast

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se…

Du 5km à l'ultratrail!

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