Ep 641: Fred et son 1er 52km après 54 ans!

Épisode de Du 5km à l'ultratrail! par raphael eisenhut · 6 octobre 2026 · 50 min

Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/

Ta ressource gratuite : Pars à ton tempo, double au km 17 https://ressources.5ultratrail.fr/riverside-edit-03/

Fred, que je coache depuis avril, vient de boucler son premier 50 km : 52 bornes et 2400 D+ à Saint-Affrique, dans l'Aveyron, à 54 ans.

Il revient de loin, avec une hernie discale qui l'a privé de sport pendant plus de dix ans.

Ensemble, on refait sa course. Ce qui a marché : un départ en dernier à son tempo, une vingtaine de coureurs doublés sans forcer, une prépa sans blessure malgré un genou fragile.

Ce qui a coincé : la chaleur et une alimentation trop légère, qui l'ont obligé à s'asseoir à l'ombre au km 46 avant de finir en courant.

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À propos du podcast

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se…

Du 5km à l'ultratrail!

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