Ep 646: 50 km en 6 semaines, c'est jouable ? La vraie question à te poser

Épisode de Du 5km à l'ultratrail! par raphael eisenhut · 18 octobre 2026 · 12 min

Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/

Ta ressource gratuite : Ton vrai point de départ avant ton 50 km https://ressources.5ultratrail.fr/plans-50-60-km/

Combien de mois faut-il pour préparer un trail de 50 ou 60 km ?

Je ne te donne pas de chiffre magique, parce qu'un chiffre ne sert à rien si je ne sais pas d'où tu pars.

Je te montre plutôt les quatre choses à regarder pour choisir ton point de départ : ce que tu fais vraiment aujourd'hui, le profil de ta course, le temps dont tu disposes et ta façon de récupérer.

Tu fais le test sur tes huit dernières semaines, tu choisis l'un des trois plans gratuits en 8, 12 ou 16 semaines, et tu sais quand commencer.

Chapitres

00:00 3 mois, 6 mois ou 1 an : pourquoi un chiffre seul ne sert à rien

01:30 Le guide gratuit : 3 plans en 8, 12 ou 16 semaines

02:03 Ton vrai point de départ : le test des 8 dernières semaines

05:04 Le profil de ta course : terrain roulant ou dénivelé

06:30 Ton temps disponible : 2, 3 ou 4 sorties par semaine

08:57 La récupération : une séance à part entière

10:46 Passer à la pratique avec le guide

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se…

Du 5km à l'ultratrail!

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