Ep 639: bâtons pour toutes les courses ou pas

Épisode de Du 5km à l'ultratrail! par raphael eisenhut · 4 octobre 2026 · 16 min

Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/

Ta ressource gratuite : Bâtons en descente : fais le test https://ressources.5ultratrail.fr/raphael-s-video/

Team bâtons ou team sans bâtons ? On me pose la question tout le temps, surtout mes coachés.

Je te parle du choix du matériel (carbone ou alu, trois brins), du maniement à travailler à l'entraînement avant le jour J, et des endroits où les bâtons t'aident vraiment : les montées, les faux plats montants et même les profils vallonnés, pour économiser tes cuisses.

Je te raconte aussi pourquoi je les range en descente, et l'erreur de technique qui m'a valu une tendinite à chaque coude sur mon premier 100 km.

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À propos du podcast

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se…

Du 5km à l'ultratrail!

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