#21. Sortir de la prison des régimes - une conversation avec Lucile (IG Bas Facile)

Épisode de En relations par Anne Demangeat · 8 juin 2026 · 32 min

Et si le vrai problème n’était pas la nourriture… mais la relation entretenue avec elle ?

Dans cet épisode de En Relations, Anne Demangeat reçoit Lucille - IG Bas Facile pour une conversation profonde et déculpabilisante autour de l’alimentation IG bas, des régimes, du contrôle alimentaire, des compulsions, du rapport au corps et du système nerveux.

Pourquoi certaines personnes mangent-elles pour calmer leurs émotions ?Pourquoi les régimes deviennent-ils parfois une prison mentale ? Quel lien existe-t-il entre glycémie, stress, fatigue, anxiété et comportements alimentaires ? Comment retrouver une relation plus apaisée à la nourriture sans tomber dans l’obsession du « manger parfait » ?

Dans cet épisode, nous parlons :

alimentation à index glycémique bas (IG bas)

relation à la nourriture

troubles du comportement alimentaire (TCA)

compulsions alimentaires et contrôle

culpabilité alimentaire

émotions et alimentation

système nerveux et stress chronique

fatigue, fringales et glycémie

image corporelle et estime de soi

régimes restrictifs et effet yoyo

apaisement émotionnel et rapport au corps

Un épisode accessible, humain et concret, pour comprendre que derrière l’alimentation se cachent souvent des besoins émotionnels, des mécanismes de protection et une recherche de sécurité intérieure.

En Relations est le podcast d’Anne Demangeat, psychopraticienne et coach relationnelle spécialisée dans les relations humaines, les traumas, la communication relationnelle, la théorie polyvagale et la régulation du système nerveux.

Retrouvez Lucille sur Instagram :IG Bas Facile :

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