#11 : Psychonutrition : le petit-déjeuner qui soutient le cerveau et les émotions

Épisode de Encas de Tracas | Le podcast de l'alimentation émotionnelle par Julie Rogeon · 26 août 2025 · 16 min

Et si la journée commençait vraiment... dans votre assiette ?

Dans cet épisode passionnant, Julie Rogeon, psychopraticienne spécialisée en alimentation émotionnelle, explore en profondeur l’impact du petit-déjeuner sur la stabilité émotionnelle, la clarté mentale et la régulation du stress.

À travers une approche scientifique accessible et des exemples concrets issus de sa pratique, Julie vous aide à décoder les besoins du corps au réveil : glucose, protéines, oméga-3, microbiote intestinal… Tout y passe ! Elle vous guide aussi pour construire un petit-déj neuro-friendly qui soutient votre système nerveux au lieu de l’agresser.

👉 Un épisode à écouter si :

Vous sautez souvent le petit-déj… sans vraiment savoir pourquoi

Vous ressentez des coups de pompe, des compulsions dans la journée ou de l’irritabilité

Vous cherchez à mieux soutenir votre équilibre émotionnel par l’alimentation

🧠 Bonus : Julie partage ses repères simples et ses combos favoris pour un petit-déj qui apaise le corps et le mental — sans injonction, et avec beaucoup de nuance.

🔗 Pour aller plus loin :

🌐 Site : www.julierogeon.com

📲 Instagram : @julie_rogeon

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