#25 : Pourquoi mange-t-on sans se nourrir ? Comprendre l'alimentation émotionnelle

Épisode de Encas de Tracas | Le podcast de l'alimentation émotionnelle par Julie Rogeon · 10 mars 2026 · 28 min

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Et si certaines compulsions alimentaires n’étaient pas une question de volonté… mais une question de biologie ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon propose de remettre le corps biologique au centre de la relation à l’alimentation.

Car il est possible de manger en quantité, d’avoir une alimentation perçue comme “saine”… et pourtant de ne pas réellement nourrir son organisme.

Derrière certaines envies irrépressibles, une fatigue persistante ou la sensation de ne jamais être rassasié, il peut exister des déséquilibres nutritionnels, métaboliques ou microbiotiques qu’on oublie parfois d’aller questionner.

Un épisode pour comprendre ce qui se joue réellement dans le corps, et sortir d’une lecture uniquement psycho-émotionnelle des comportements alimentaires.

AU PROGRAMME :

• Pourquoi il est possible de manger sans réellement se nourrir

• Le rôle du microbiote intestinal dans l’énergie, l’humeur et les envies alimentaires

• Comment les aliments ultra-transformés influencent le circuit de la récompense

• Le lien entre restriction alimentaire, fatigue et compulsions

• Pourquoi certaines assiettes très “contrôlées” peuvent paradoxalement entretenir la faim et l’insatisfaction

Un épisode pour redonner du sens, de la nuance et de la compréhension à la relation à l’alimentation.

Car comprendre la nutrition lorsqu’on souffre de sa relation à l’alimentation ne consiste pas à ajouter du contrôle. Il s’agit plutôt de retirer une couche de culpabilité et de retrouver du pouvoir de choix.

Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :

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Instagram : @julie_rogeon

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