#26 : Comment aider nos enfants à construire une relation apaisée avec la nourriture ? - avec Sarah Duchenne

Épisode de Encas de Tracas | Le podcast de l'alimentation émotionnelle par Julie Rogeon · 23 mars 2026 · 46 min

🎁 Téléchargez la ressource gratuite mentionnée dans l’épisode : “Qualifier ses valeurs autour de l’alimentation”

https://julierogeon.podia.com/qualifier-ses-valeurs-autour-de-l-alimentation

Et si nourrir nos enfants n’était pas seulement une question de nutrition… mais aussi de culture, de société et de relation ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Sarah Duchenne, diététicienne spécialisée en nutrition périnatale, pour explorer une question que se posent de nombreux parents :

comment nourrir nos enfants de manière saine et consciente, sans créer de tension, de contrôle ou d’obsession autour de l’alimentation ?

Car aujourd’hui, les parents se retrouvent au croisement de multiples injonctions : santé, microbiote, produits ultra-transformés, pression sociale, charge mentale… tout en essayant de transmettre à leurs enfants une relation apaisée à la nourriture.

Dans cet échange à la fois concret, nuancé et profondément déculpabilisant, Julie et Sarah explorent les enjeux biologiques, émotionnels et sociétaux de l’alimentation des enfants.

Vous y découvrirez :

• Pourquoi nourrir un enfant est devenu aussi complexe aujourd’hui

• Comment poser des repères alimentaires sans générer d’anxiété ou de contrôle

• Le rôle du microbiote dans la santé, l’immunité et les émotions

• Pourquoi les trois premières années de vie sont déterminantes

• Comment alléger la charge mentale autour des repas au quotidien

• Comment transmettre à nos enfants le goût du vivant, du plaisir et de la diversité alimentaire

• Et pourquoi l’éducation alimentaire ne devrait jamais passer par la culpabilité

Un épisode essentiel pour repenser l’alimentation des enfants avec plus de conscience, de souplesse et de nuance.

Parce qu’éduquer à l’alimentation ne consiste pas à contrôler ce que nos enfants mangent…

mais à leur transmettre des repères qui leur permettront de développer une relation libre et consciente à la nourriture.

📍 Pour retrouver Sarah Duchenne :

Instagram : @sarah.diet.perinatal

Site : sarah-diet-perinatale.com

🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :

🌐www.julierogeon.com

📲 Instagram : @julie_rogeon

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À propos du podcast

Le podcast qui explore comment nos émotions, nos pensées et notre histoire façonnent notre rapport à la nourriture. L'alimentation émotionnelle ne se résume pas à un manque de volonté. Derrière les compulsions alimentaires, les crises alimentaires, l'hyperphagie, la boulimie ou la difficulté à…

Encas de Tracas | Le podcast de l'alimentation émotionnelle

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