Comment courir sans se blesser - Avec le kiné, expert en course, Alexandre Prims
Épisode de Équilibre & Vous ! par Wilfried Launay · 28 janvier 2026 · 1 h 17 min
Nouveau podcast avec Alexandre Prims, kiné expert en course à pied !
Tu cours ou tu veux te mettre au running ? Que tu sois débutant complet, runner régulier ou trailer confirmé, cet épisode regorge de conseils pratiques et concrets pour progresser sans te blesser.
Voici ce que tu vas découvrir :
pourquoi 80% des débutants se blessent (et comment l'éviter)
la règle des 10% qui change tout
pourquoi commencer par 6-7 km est une terrible idée
pourquoi le renforcement musculaire est indispensable
pour les runners trail : pourquoi la descente est plus traumatisante que la montée
nutrition et hydratation : les vrais besoins (sans les conneries marketing)
chaussures : minimalistes vs maximalistes, le vrai débat
pourquoi tu n'es PAS obligé de faire un marathon
L'invité : Alexandre Prims (@pamz_therapy), kiné depuis 9 ans, 300K abonnés, auteur de "Deviens ton coach running" (éditions Thierry Souccar), co-fondateur du podcast 1000%.
Le nouveau livre d'Alexandre "Deviens ton coach running"
Pour retrouver les astuces santé by BMoove :
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Bonne écoute !
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À propos du podcast
Équilibre & Vous, le podcast qui vous aide à rééquilibrer votre santé. Je suis Wilfried Launay, coach en nutrition depuis 2014, spécialiste de l'alimentation anti-inflammatoire, et ma mission est de vous aider à reprendre le pouvoir sur votre santé grâce à une approche scientifique et…
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