8. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 1 : Comprendre l'anxiété

Épisode de Fais Ta Crise par Alexandra Saunier · 15 octobre 2024 · 48 min

PARTIE 1 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété"

Au programme :

La différence entre la peur, le stress, l’anxiété et l’angoisse

Les symptômes physiques et psychologiques de l’anxiété

Qu’est-ce que le système nerveux et les parties du cerveau impliquées dans l’anxiété

Le mode survie : le système naturel de "stress" dans ton corps

Pourquoi il est difficile de relativiser ou de te calmer face à des émotions fortes

Le mode repos/guérison : le système naturel de "dé-stress"

Le rôle essentiel du nerf vague pour apaiser l’anxiété

Des techniques concrètes pour t’apaiser quand tu te sens submergé(e) par l’angoisse

Cet épisode est une introduction essentielle pour que tu comprennes les mécanismes de l’anxiété et que tu puisses agir dessus naturellement et efficacement.

Prends des notes et teste ces techniques dès maintenant pour reprendre le contrôle de ton bien-être !

Pour aller plus loin :

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