49. Blessures de l'âme : ce que ton masque protège vraiment

Épisode de Harmonie Intérieure par Péguy Casteloot · 9 octobre 2026 · 19 min

Tu exploses pour un détail, ou tu réponds « ce n'est pas grave » et tu rumines toute la soirée ? Dans les deux cas, c'est ton masque qui a parlé. Et derrière chaque blessure de l'âme, il y a un besoin qui n'a pas été entendu.

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Premier épisode de la série « Sans masque ». Au printemps, on a appris à reconnaître les cinq blessures émotionnelles : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice. Cette fois, on regarde ce qui se passe en toi quand elles se réveillent, et comment revenir à toi.

Dans cet épisode :

• Le besoin caché derrière chacune des cinq blessures

• Les deux façons de réagir quand ça fait mal : te juger ou accuser

• Pourquoi ton masque n'est pas ton ennemi

• Ce que la communication non violente de Marshall Rosenberg ajoute à la grille de Lise Bourbeau

• Une pratique guidée de 4 minutes pour passer du masque au besoin

Casque conseillé pour la pratique. Ne l'écoute pas en conduisant.

À lire : Lise Bourbeau, « Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même ». Marshall Rosenberg, « Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) ».

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Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel.

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À vendredi prochain.

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