Harmonie Intérieure
par Péguy Casteloot · Health Fitness
Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, apaiser le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental.
Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute et sophrologue. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose et de la sophrologie, avec des outils concrets et des pratiques guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure.
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Épisodes
- 51. Blessure d’Abandon : pourquoi tu t’accroches… ou portes tout le monde
23 octobre 2026 · 28 min
Tu attends une réponse qui ne vient pas, le ventre noué ? Ou tu es celle vers qui tout le monde se tourne : celle qui écoute, dépanne, organise, rassure… sans que personne ne… - 50. Blessure de Rejet : pourquoi tu t’effaces et ce que ça cache
16 octobre 2026 · 32 min
Tu choisis toujours la place où tu gêneras le moins ? Tu dis souvent « comme vous voulez », « ce n’est rien » ou « je ne veux pas déranger » ? Derrière cette discrétion peut… - 49. Blessures de l'âme : ce que ton masque protège vraiment
9 octobre 2026 · 19 min
Tu exploses pour un détail, ou tu réponds « ce n'est pas grave » et tu rumines toute la soirée ? Dans les deux cas, c'est ton masque qui a parlé. Et derrière chaque blessure de… - 48. Six femmes, quelques jours en bord de mer : ce qui s’est vraiment passé
2 octobre 2026 · 42 min
Six femmes qui ne se connaissaient pas, quelques jours en bord de mer en Normandie, et des transformations qu’on n’avait pas vues venir. Voici le récit, sans filtre. Avec Nadine… - 47. Ta volonté ne suffira pas : ce que ton corps et ton énergie réclament vraiment
25 septembre 2026 · 44 min
Tu as déjà décidé de ralentir. Plusieurs fois. Et quelques jours après, tout repart comme avant. Ce n’est pas un manque de volonté, et cet épisode t’explique pourquoi. Pour la… - 46. Ralentir n’est pas un luxe : c’est une compétence qui s’apprend
18 septembre 2026 · 14 min
« Je me reposerai quand ce sera fini. » Sauf que ce moment n’arrive jamais. Si la charge mentale t’empêche de ralentir, cet épisode est pour toi. Quand le dossier sera rendu.… - 45. Charge mentale : tu tiens, mais à quel prix ?
11 septembre 2026 · 16 min
Charge mentale, fatigue qui s’installe, corps sous tension : tu avances, tu gères, tu tiens... mais à quel moment tu respires vraiment ? Dans cet épisode, je te partage… - 44. Rituel rentrée : arrête de subir ta semaine
28 août 2026 · 26 min
Rituel rentrée, stress du dimanche soir, pilote automatique : pourquoi tu subis ta semaine et comment traverser le 1er septembre autrement. Tu te couches le dimanche soir avec la… - 43. Ces femmes qui ont changé cet été (sans s'en rendre compte)
21 août 2026 · 17 min
Il y a des changements qu'on ne voit pas arriver. Parce qu'ils se font trop près, trop lentement, trop silencieusement. On ne voit pas ce qu'on devient. On ne voit que ce qu'on… - 42. Avant de rentrer : ce que tu ne veux plus emmener dans ta rentrée
14 août 2026 · 18 min
Et si cette rentrée ressemblait moins à la précédente ? Pas grâce à une liste de résolutions. Grâce à une seule question posée maintenant : qu'est-ce que je ne veux plus emmener… - 41. Salimata : j'ai porté tout le monde, qui me porte moi ?
7 août 2026 · 58 min
Tu portes tout depuis toujours. La famille, le travail, les autres. Et quelque part, au fond, tu te demandes : mais moi, qui me porte ? Dans cet épisode, une femme répond à cette… - 40. Tu donnes tout aux autres et tu ne sais pas recevoir... d'où ça vient vraiment
31 juillet 2026 · 19 min
Tu minimises quand on te fait un cadeau. Tu refuses l'aide même épuisée. Tu dévies les compliments avant qu'ils atterrissent. Ce n'est pas de la modestie. C'est une croyance… - 39. Les vacances en famille réveillent nos blessures d'enfance, voici pourquoi
24 juillet 2026 · 21 min
Tu arrives chez tes parents avec les meilleures intentions. Et en quelques heures, tu redeviens celle que tu n'es plus depuis longtemps. Ce n'est pas un manque de maturité. C'est… - 38. Ces tensions dans ton corps qui ne partent jamais... ce qu'elles essaient de te dire
17 juillet 2026 · 19 min
Tu as des raideurs, des inconforts qui reviennent toujours au même endroit, sans explication médicale ? Ce n'est pas dans ta tête. Ton corps stocke ce qu'il n'a pas pu terminer… - 37. Pourquoi tu rentres de vacances plus fatiguée qu'avant de partir ?
10 juillet 2026 · 28 min
Se reposer vraiment pendant les vacances, tu sais le faire ? Beaucoup de femmes rentrent de vacances aussi fatiguées qu'en partant, parfois plus. Ce n'est pas un manque de… - 36. Quand se libérer de ses blessures change la façon dont tu aimes
3 juillet 2026 · 37 min
Tu penses que le travail sur tes blessures sert à aller mieux. C'est vrai. Mais ce n'est pas tout. Le vrai signe qu'une libération a eu lieu, ce n'est pas que tu te connais… - 35. "Je suis devenue ma mère." | Relation mère-fille, transmission et libération
26 juin 2026 · 30 min
Tu t'es déjà entendue prononcer une phrase que tu détestais entendre de ta mère ? Ce moment-miroir, quand on réalise qu'on est en train de transmettre exactement ce qu'on avait… - 34. "J'ai tout pour être heureuse." Alors pourquoi ce vide qui ne part pas ?
19 juin 2026 · 42 min
Le matin, tu te lèves. Tu coches les cases. Tu performes. Et quelque part dans la journée, une pensée passe, rapide, que tu chasses aussitôt : "C'est tout ?" Ce n'est pas de la… - 33. L'enfant intérieur | Comment lui parler, la consoler, lui rendre ce qui lui a manqué
12 juin 2026 · 41 min
Elle m'a dit, dès la première séance : "Si vous me parlez d'enfant intérieur, je raccroche." Trois séances plus tard, cette femme pleurait en serrant dans ses bras une petite… - 32. "Pourquoi je tombe toujours sur le même type ?" I Schémas relationnels & blessures
5 juin 2026 · 35 min
"Pourquoi je tombe toujours sur le même type d'homme ?" Cette question, je l'entends presque chaque semaine en cabinet. Et la réponse n'est jamais celle qu'on attend. Ce n'est… - 31. Blessure d'Injustice : la force qui cache une blessure et comment la transformer
29 mai 2026 · 39 min
Tu cherches à être irréprochable. Tu ne t'autorises jamais l'erreur. Et un jour, ton corps lâche. Migraines. Insomnies. Épuisement profond. Ce n'est pas du stress mal géré. C'est… - 30. Blessure de Trahison : pourquoi tu contrôles tout... et comment t'en libérer
22 mai 2026 · 38 min
Tu vérifies. Tu surveilles. Tu contrôles. Et tu sais que c'est trop. Mais tu ne peux pas t'arrêter. Tu surveilles le téléphone de ton conjoint la nuit ? Tu n'arrives pas à… - 29. Blessure d'Abandon : quand la force cache la peur d'être laissée | Témoignage de Sabrina
15 mai 2026 · 60 min
Et si ta force était ta plus grande blessure ? La blessure d'Abandon, ce n'est pas toujours la femme qui s'accroche, qui a peur d'être quittée, qui étouffe l'autre. Parfois,… - 28. Tu manges en cachette le soir ? Ce que ça dit vraiment de toi | Blessure d’Humiliation
8 mai 2026 · 40 min
Pourquoi certaines femmes mangent-elles en cachette le soir… alors qu’elles savent qu’elles n’ont plus faim ? Et si ce comportement parlait moins de nourriture… que d’épuisement… - 27. Blessure de Rejet : pourquoi tu te sens “à côté” | Comprendre, reconnaître et commencer à guérir (PNL)
1 mai 2026 · 31 min
Tu te sens souvent différente, en décalage, ou “en trop” dans certaines situations ? Tu fais peut-être partie de ces femmes compétentes… qui doutent d’elles au moment de prendre… - 26. Quand ton corps parle à ta place (blessures émotionnelles et tensions)
24 avril 2026 · 29 min
Pourquoi ton corps est-il souvent tendu, fatigué ou contracté… même quand tout semble aller bien ? Dans cet épisode du podcast Harmonie Intérieure, tu vas comprendre comment tes… - 25. Pourquoi tu répètes toujours les mêmes schémas (les 5 blessures émotionnelles)
17 avril 2026 · 34 min
Pourquoi tu répètes toujours les mêmes erreurs ? Pourquoi certaines situations reviennent encore et encore dans ta vie… même quand tu veux vraiment changer ? Dans cet épisode du… - 24. Pourquoi tu bloques (et pourquoi ce n’est pas un manque de volonté)
10 avril 2026 · 31 min
🎙️ Épisode 24 — Pourquoi tu bloques (et pourquoi ce n’est pas un manque de volonté) Tu sais ce que tu devrais faire… mais tu ne le fais pas ? Tu repousses. Tu analyses. Tu… - 23. Les niveaux de transe : pourquoi tu penses que l’hypnose ne marche pas
3 avril 2026 · 34 min
Tu entends tout pendant une séance ? Tu analyses ? Tu ne ressens rien de particulier ? 👉 Et si c’était normal ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’hypnose n’est pas un… - 22. L'hypnose, démystifiée
27 mars 2026 · 36 min
Mini-série : L’hypnose — Voyage au cœur de toi-même Tu penses que l’hypnose, ce n’est pas pour toi ? Peur de perdre le contrôle. Peur de ne pas être réceptive. Peur que ce soit… - 21. Se réconcilier avec soi | Pourquoi tu te critiques (et comment arrêter) – Hypnose & Neurosciences
20 mars 2026 · 32 min
🎙️ Épisode 21 — Se réconcilier avec soi Collection : L’art de s’écouter — épisode final Pourquoi est-il parfois si difficile d’être en paix avec soi-même ? Dans cet épisode… - 20. Pourquoi les femmes fortes finissent épuisées | Stress, système nerveux et cohérence cardiaque
13 mars 2026 · 30 min
Collection : L’art de s’écouter Pourquoi arrive-t-il que tout semble fonctionner à l’extérieur… alors qu’à l’intérieur, le corps reste tendu, fatigué ou désaligné ? Dans cet… - 19. Reprogrammer ses automatismes
6 mars 2026 · 19 min
“Je sais ce qu’il faudrait que je fasse… mais je n’y arrive pas.” Tu connais cette sensation ? Cette lucidité frustrante où tu comprends tout… mais tu retombes quand même dans… - 18. L’énergie stable et ancrée : sortir des montagnes russes et retrouver un rythme durable
20 février 2026 · 20 min
Pourquoi ton énergie monte en flèche certains jours… puis s’effondre sans prévenir ? Pourquoi tu passes de “je peux tout gérer” à “je n’arrive plus à avancer” en quelques heures… - 17. Doux détachement du sucre
6 février 2026 · 16 min
Le sucre n’est pas qu’une question d’alimentation. C’est souvent une réponse rapide à la fatigue, au stress, à la surcharge mentale… Un réflexe de douceur quand tout va trop… - 16. Nourrir sans se fuir
23 janvier 2026 · 12 min
Aujourd’hui, on va parler d’un sujet que beaucoup de femmes connaissent : Ces repas pris trop vite, ces grignotages “sans faim”, ces moments où on mange… pour autre chose que la… - 15. Le poids émotionnel – Quand le corps garde la mémoire
9 janvier 2026 · 14 min
Aujourd’hui, j’aimerais te parler d’un sujet qui va sûrement te parler : le poids émotionnel. Tu sais, ce moment où tu te dis : “Je fais attention, je mange bien, je bouge… mais… - 14. Témoignage – Quand le corps s’apaise, la femme se révèle
19 décembre 2025 · 1 h 07 min
Et si le véritable changement ne commençait pas par le poids… mais par la sécurité intérieure, l’écoute du corps et la douceur envers soi-même ? Dans cet épisode d’Harmonie… - 13. Quand l’assiette devient refuge
5 décembre 2025 · 15 min
Manger sans faim, craquer sans comprendre pourquoi, culpabiliser ensuite… Et si ce que tu appelles “compulsion” était en réalité une tentative de ton corps pour t’apaiser ? 💫… - 12 – Le langage secret de ton corps
14 novembre 2025 · 10 min
Ton corps parle… mais l’écoutes-tu vraiment ? Dans ce deuxième épisode d’Harmonie Intérieure, on plonge au cœur du langage subtil du corps — celui des signaux physiques, des…
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