21. Se réconcilier avec soi | Pourquoi tu te critiques (et comment arrêter) – Hypnose & Neurosciences

Épisode de Harmonie Intérieure par Péguy Casteloot · 20 mars 2026 · 32 min

🎙️ Épisode 21 — Se réconcilier avec soi

Collection : L’art de s’écouter — épisode final

Pourquoi est-il parfois si difficile d’être en paix avec soi-même ?

Dans cet épisode final de la collection L’art de s’écouter, nous explorons un sujet central dans la relation à soi : la réconciliation intérieure.

Au fil de la vie, beaucoup de femmes apprennent à gérer les responsabilités, les attentes, les émotions… mais oublient parfois de prendre soin de leur propre relation intérieure. Le regard que l’on porte sur son corps, les jugements silencieux, la culpabilité ou la honte peuvent s’installer progressivement et maintenir le système nerveux en état de stress permanent.

Grâce aux neurosciences, à la sophrologie et à l’hypnose, cet épisode explore comment le regard que l’on porte sur soi influence directement le cerveau, les émotions et la physiologie du corps.

Dans cet épisode, tu trouveras à la fois des explications scientifiques accessibles, des outils concrets et une séance guidée d’hypnose pour intégrer ce chemin de réconciliation avec toi-même.

Ce que tu vas découvrir

• le regard critique que l’on porte sur son corps active les circuits du stress dans le cerveau

• l’auto-compassion et l’amour de soi influencent la régulation émotionnelle et le cortisol

• la culpabilité et la honte maintiennent le système nerveux en état d’alerte

• comment fonctionne le pardon de soi au niveau neurobiologique

• trois gestes simples issus des neurosciences de l’auto-compassion pour transformer la relation à soi

• comment installer une relation plus douce avec ton corps et tes émotions

• une séance guidée d’hypnose pour sceller ce chemin de réconciliation intérieure

La séance complète « Se réconcilier avec soi » est disponible dans la Bibliothèque

L’Essence du Bien-Être — collection L’art de s’écouter.

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À vendredi prochain.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, apaiser le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute et sophrologue. Chaque…

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