#95 - Procrastination : pourquoi je reporte, et ce qui se passe vraiment dans le cerveau

Épisode de Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose par Anais Valadon · 25 septembre 2026 · 20 min

Pourquoi est-ce qu’on se sent parfois soulagée dès qu’on décide de remettre quelque chose à plus tard… alors qu’on sait très bien qu’on va devoir s’en occuper quand même ?

Dans cet épisode, je te propose de regarder la procrastination autrement.

Pas comme un simple manque de motivation ou de discipline, mais comme un mécanisme qui peut parfois nous aider à faire baisser une tension sur le moment.

Quand une tâche nous met mal à l’aise, nous stresse, nous ennuie, nous confronte au jugement ou nous donne l’impression de ne pas savoir par où commencer, le fait de la repousser peut apporter un soulagement immédiat.

Et c’est justement là que le cerveau apprend.

Dans cet épisode, je t’explique simplement :

pourquoi reporter peut soulager presque instantanément ;

comment le cerveau associe évitement et soulagement ;

ce qu’on appelle le renforcement négatif ;

pourquoi certaines tâches deviennent plus difficiles à commencer que d’autres ;

le rôle des émotions, du stress, de la peur du jugement et du perfectionnisme ;

pourquoi la procrastination peut devenir un automatisme ;

et surtout comment commencer à repérer ce qui se joue juste avant de repousser.

On parlera aussi de psychologie, de neurosciences, de régulation émotionnelle et de fonctionnement automatique, sans jargon inutile ni explication magique sur “l’inconscient”.

L’idée n’est pas de te culpabiliser encore plus ni de te dire qu’il suffit d’être plus disciplinée.

L’idée, c’est de comprendre ce que ton cerveau essaie de faire quand il choisit le soulagement immédiat.

Parce que parfois, le plus intéressant n’est pas ce que tu repousses.

C’est ce que repousser te permet de ne pas ressentir tout de suite.

Un épisode pour mieux comprendre la procrastination, le cerveau, les émotions et les automatismes… et apprendre à agir avec un peu plus de conscience et un peu moins de culpabilité.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

🎧 Boost d'hypnose « Procrastination » (15 €) :

https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-procrastination/

📝 Test gratuit « Quel Boost te correspond ? » :

https://www.anaisvaladon.com/trouver-mon-boost/

🎧 Boost d'hypnose « Lâcher prise » (15 €) :

https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-lacher-prise/

Séance au cabinet à Ingré, près d'Orléans :

https://www.resalib.fr/praticien/65821-anais-valadon-hypnotherapeute-ingre

📱 Instagram : @anaisvaladon.hypnoboosts

procrastination, pourquoi je procrastine, remettre à plus tard, évitement, perfectionnisme, peur du jugement, motivation, régulation émotionnelle, cerveau, hypnose

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose »

À propos du podcast

Pourquoi je mange mes émotions ? Pourquoi je culpabilise quand je me repose ? Pourquoi je répète toujours les mêmes schémas ? Et si, au lieu de chercher encore à te corriger, tu commençais par comprendre comment tu fonctionnes ? Bienvenue dans Hypno’morphose, le podcast qui t'invite à explorer tes…

Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose · Plus de podcasts Health Fitness