#96 - Peur de déranger : tout ce qu'on garde en soi pour ne pas déranger

Épisode de Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose par Anais Valadon · 2 octobre 2026 · 19 min

Pourquoi est-ce qu’on garde parfois autant de choses pour soi ?

Une remarque qu’on n’ose pas faire.

Un non qu’on ravale.

Une limite qu’on ne pose pas.

Une émotion qu’on minimise pour éviter de créer un problème.

Dans cet épisode d’Hypno’morphose, on parle de tout ce qu’on garde en soi pour ne pas déranger, ne pas décevoir, ne pas créer de conflit ou ne pas être perçue comme “trop”.

Je t’explique pourquoi le cerveau peut finir par associer le fait de parler, de dire non ou de s’affirmer à un risque de tension, de rejet ou de jugement.

On parle aussi de peur du conflit, d’affirmation de soi, de régulation émotionnelle, de limites, d’hypervigilance relationnelle et de ces automatismes qui nous poussent parfois à nous adapter avant même de nous demander ce que nous, on ressent vraiment.

L’idée n’est pas de tout dire, tout le temps.

L’idée, c’est de comprendre la différence entre choisir de se taire… et se taire automatiquement parce qu’on a peur de la réaction de l’autre.

Tu verras aussi pourquoi éviter de parler peut soulager sur le moment, mais renforcer avec le temps l’idée que s’affirmer est dangereux.

Et surtout, comment commencer à sortir de ce réflexe sans devenir brutale, agressive ou “égoïste”.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue derrière la peur de déranger, la difficulté à poser des limites, le besoin de préserver la paix et la peur de déplaire.

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À propos du podcast

Pourquoi je mange mes émotions ? Pourquoi je culpabilise quand je me repose ? Pourquoi je répète toujours les mêmes schémas ? Et si, au lieu de chercher encore à te corriger, tu commençais par comprendre comment tu fonctionnes ? Bienvenue dans Hypno’morphose, le podcast qui t'invite à explorer tes…

Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose

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