#98 - Alimentation émotionnelle : pourquoi je mange quand je suis triste, stressée ou épuisée ?

Épisode de Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose par Anais Valadon · 16 octobre 2026 · 15 min

Pourquoi je mange quand je suis triste, stressée ou épuisée, même sans avoir vraiment faim ? Et pourquoi c'est si difficile de m'arrêter, alors que je sais que je vais culpabiliser après ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle d'alimentation émotionnelle : ces envies de manger qui arrivent après une journée difficile, une émotion forte ou quand la fatigue prend toute la place.

Et non, ce n'est pas qu'une question de volonté.

Compulsions alimentaires, grignotage, craquages du soir ou faim émotionnelle : si tu te sens prise dans ce schéma, cet épisode t'aide à comprendre ce qui se passe avant l'envie de manger, plutôt qu'à apprendre à mieux résister à la nourriture.

🎧 Au programme :

• pourquoi le stress et la fatigue influencent ce que tu manges

• comment le cerveau associe la nourriture au soulagement

• dopamine, cortisol et circuit de la récompense

• le lien entre restriction, faim réelle et craquages du soir

• sortir du cycle stress → compulsion → culpabilité → restriction, sans guerre contre ton corps

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :

https://www.anaisvaladon.com/test-type-de-mangeuse/

🎧 Les Boosts d'hypnose de cet épisode (15 €) :

Tu manges pour te calmer quand l'émotion déborde ?

https://www.anaisvaladon.com/produit/la-mangeuse-dapaisement-emotionnel-manger-autrement-que-pour-sapaiser/

Tu manges quand tu n'as plus d'énergie ?

https://www.anaisvaladon.com/produit/la-mangeuse-epuisee-nourrir-son-energie-autrement/

Tu contrôles toute la journée et tout lâche le soir ?

https://www.anaisvaladon.com/produit/la-mangeuse-controle-restriction-sortir-du-controle-pour-retrouver-du-choix/

✨ Le parcours complet Hypno'Déclic – Kilos émotionnels :

https://anaisvaladon.podia.com/hypno-declic

Séance au cabinet à Ingré, près d'Orléans :

https://www.resalib.fr/praticien/65821-anais-valadon-hypnotherapeute-ingre

L'hypnose est un accompagnement complémentaire. Si ton rapport à la nourriture te fait souffrir, parles-en aussi à un professionnel de santé.

📱 Instagram : @anaisvaladon.hypnoboosts

alimentation émotionnelle, manger ses émotions, compulsions alimentaires, grignotage, craquages du soir, faim émotionnelle, culpabilité, restriction, stress, kilos émotionnels, hypnose, inconscient

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose »

À propos du podcast

Pourquoi je mange mes émotions ? Pourquoi je culpabilise quand je me repose ? Pourquoi je répète toujours les mêmes schémas ? Et si, au lieu de chercher encore à te corriger, tu commençais par comprendre comment tu fonctionnes ? Bienvenue dans Hypno’morphose, le podcast qui t'invite à explorer tes…

Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose · Plus de podcasts Health Fitness