20. Les pires conseils diététiques que j’ai déjà suivi

Épisode de Insatiable compulsion par Cindy GAGNOL · 21 octobre 2024 · 26 min

Aujourd'hui, on va aborder un sujet qui me tient vraiment à cœur : les pires conseils diététiques qu'on m'a déjà donnés... et que, oui, j'ai déjà suivis ! Si tu ne le sais pas, je suis diététicienne comportementaliste et, avant d'en arriver là où j'en suis aujourd'hui, j'ai fait des études de diététique. Ce qui veut dire qu'à un moment donné, j'ai moi-même appliqué des règles strictes, en pensant que c’était le bon chemin pour être « en bonne santé » ou avoir un bon rapport à la nourriture. Mais avec le temps, en écoutant mon corps et en travaillant sur mon comportement alimentaire, j'ai réalisé que ces fameux conseils étaient en fait contre-productifs, et qu’ils pouvaient même causer plus de mal que de bien.

➡️ Au programme :

05:18 #1 Respecter des quantités

09:55 #2 Toujours compenser les écarts

13:34 #3 Manger équilibré

17:14 #4 Prévoir une collation

19:00 #5 Commencer chaque repas par les légumes

21:42 #6 Ne jamais sauter de repas

✨ Épisodes recommandés :

👉🏻 Ep 3. Faire un régime c’est facile !

👉🏻 Ep 9. Ma méthode pour virer la culpabilité de manger un aliment calorique

👉🏻 Ep 10. Peut-on vraiment sortir définitivement des restrictions alimentaires ?

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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion ! __________________________________

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À propos du podcast

Comment mettre fin à tes compulsions ? Arrêter de prendre du poids à l’infini ? Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité ? Le podcast “Insatiable compulsion” aborde avec toi les meilleures stratégies anti-compulsions, expliquées pas à pas et te livre tous mes secrets pour faire la paix avec…

Insatiable compulsion

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