23. Si je devais tout recommencer de zéro pour retrouver la sérénité alimentaire

Épisode de Insatiable compulsion par Cindy GAGNOL · 25 novembre 2024 · 22 min

👉🏻 [PROGRAMME SÉRÉNITÉ] S'inscrire à la liste d'attente

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me tient vraiment à cœur, parce que c’est un chemin que j’ai moi-même parcouru : sortir des troubles du comportement alimentaire. Et tu sais, en avançant, il m’arrive souvent de me dire : “Ah ! Si j’avais su, j’aurais peut-être pris les choses différemment.” Alors voilà, je me suis dit que j’allais te partager le plan d’action que j’aurais mis en place si je devais reprendre ce chemin depuis le début en autonomie. ➡️

Au programme :

03:06 Apprendre à accueillir la situation

06:04 Faire de ton corps un allié

11:02 Te reconnecter avec tes sensations alimentaires

14:07 Sortir des restrictions alimentaires

16:34 Apprendre à te réconforter autrement qu'en mangeant

✨ Liens cités dans l’épisode :

👉🏻 [PROGRAMME SÉRÉNITÉ] S'inscrire à la liste d'attente

✨ Épisodes recommandés :

Ep 7. 15 signes que tu as un comportement alimentaire troublé

Ep 8. Arrête d’être en guerre contre ton corps

Ep 9. Ma méthode pour virer la culpabilité de manger un aliment calorique

❤️ Pense à t’abonner pour ne manquer aucun contenu et à laisser une note (avec un commentaire), si ce podcast te plaît, sur la plateforme d’écoute de ton choix ! C’est un bon moyen de permettre à d’autres personnes en galère de tomber sur mes conseils et de m’encourager à continuer au passage 😉.

Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !

__________________________________

💫 Visionne la version vidéo de cet épisode

💫 Mon planning de rdv

💫 En savoir plus sur Sérénité, mon programme en ligne

💫 Reçois gratuitement mes conseils chaque lundi

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Insatiable compulsion »

À propos du podcast

Comment mettre fin à tes compulsions ? Arrêter de prendre du poids à l’infini ? Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité ? Le podcast “Insatiable compulsion” aborde avec toi les meilleures stratégies anti-compulsions, expliquées pas à pas et te livre tous mes secrets pour faire la paix avec…

Insatiable compulsion

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Insatiable compulsion · Plus de podcasts Health Fitness