Episode 2 : VMA vs. Vitesse Critique : quels Indicateurs pour performer ?

Épisode de IronMind l'Esprit du Triathlon par Jerome Meyer · 3 mars 2025 · 45 min

Dans cet épisode, découvez le début de l'entrainement et un focus sur la vitesse critique.

Vous trouvez ci-dessous un lien pour calculer votre vitesse critique :

https://www.remirivet.com/company/vcritique

Ci-dessous la séance test de vitesse critique :

Échauffement

30 minutes à allure légère (Zone 1)

9 minutes à très haute intensité (Zone 5)

Objectif : DONNER LE MAXIMUM pour obtenir la meilleure vitesse moyenne possible

20 minutes à allure légère (Zone 1)

Allure de récupération au choix

3 minutes à très haute intensité (Zone 5)

Objectif : DONNER LE MAXIMUM

Compte Instagram pour déposer vos messages : https://www.instagram.com/ironmind_lesprit_du_triathlon/

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À propos du podcast

Bienvenue dans IronMind, l’esprit du triathlon ! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Suivez Jérome avec son coach et pote de toujours, Ben. Analyses, conseils pratiques & retours d’expérience pour progresser et performer ! Nouvel épisode tous les 15J Laisse une note & envoie ta dédicace pour le prochain…

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