Remarquer (et déjouer) notre dictateur interne

Épisode de L'épopée du bien-être par Dre Marjorie Morin, psychologue et neuropsychologue · 25 mai 2021 · 19 min

Avez-vous parfois l'impression que votre cerveau vous gère et vous mène en vous disant des choses comme :

- Tu DOIS faire ceci sinon... (insérer ici toute conséquence anticipée : les gens ne nous aimerons pas, nous allons échouer, nous allons prouver qu'on est poches, etc. etc.)

- Il FAUT faire cela sinon... (idem)

- Tu es (insérer ici tout défaut qu'il vous trouve, par exemple, paresseux/euse, incompétent/e, etc.)

- On doit absolument éviter nos émotions négatives et être heureux tout le temps

- Etc. Etc.

Parfois, ces pensées limitent les actions qu'on pose car nous les croyons fermement.

Le podcast parle de ce processus comme de notre dictateur interne et explore comment prendre de la perspective par rapport à ces pensées pour nous permettre de faire ce qui est réellement important pour nous.

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Pour ceux qui préfèrent écouter en vidéo, c’est possible ici : https://www.youtube.com/channel/UClmv1SWJhg0u18qImqSBbYg

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À propos du podcast

Pour partir à l’aventure, ça prend un sac à dos bien garni, une carte et une boussole. Ce balado propose, à travers divers thèmes liés à la santé mentale et au bien-être, de garnir notre sac à dos d’outils concrets et basés sur la science pour nous aider à identifier la direction que nous…

L'épopée du bien-être

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