EP40 | LES 7 TYPES DE REPOS : POURQUOI DORMIR NE SUFFIT PAS QUAND TU ES ÉPUISÉE

Épisode de LA PART BELLE par Jennifer Limare · 17 dĂ©cembre 2025 · 42 min

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Tu dors plus, tu coupes le soir, tu pars en week-end. tu t’écroules sur le canapé  et pourtant tu te rĂ©veilles encore fatiguĂ©e, vidĂ©e, le matin comme si tu n’avais jamais vraiment rechargĂ©.

Dans cet Ă©pisode, je te partage une idĂ©e simple (et puissante) popularisĂ©e par la mĂ©decin amĂ©ricaine Saundra Dalton-Smith : il existe 7 types de repos, parce qu’il existe 7 types de fatigue.

Tant que tu essaies de soigner toutes tes fatigues avec un seul remÚde (dormir), tu restes épuisée.

On va voir ensemble :

Pourquoi le sommeil ne suffit pas quand la fatigue est mentale, émotionnelle, sensorielle, sociale, créative ou liée au sens

Les 7 types de repos : physique, mental, sensoriel, créatif, émotionnel, social, spirituel

Comment reconnaĂźtre “oĂč” tu es fatiguĂ©e (dans ton corps, ta tĂȘte, tes sens, tes Ă©motions, tes relations, ta crĂ©ativitĂ©, ton sens)

Des micro-actions simples pour récupérer sans culpabilité

Et Mini méthode en 3 étapes (à retenir)

Episode idĂ©al Ă  Ă©couter et Ă  partager, Ă  cette pĂ©riode de l’annĂ©e chargĂ©e et particuliĂšrement fatigante.

📍Sources: Saundra Dalton-Smith “The 7 types of rest that every person needs” (TED Ideas)

→ Mots-clĂ©s : 7 types de repos, 7 types de fatigue, fatigue malgrĂ© sommeil, Ă©puisement, burn-out prĂ©vention, fatigue mentale, fatigue sensorielle, fatigue Ă©motionnelle, fatigue sociale, fatigue crĂ©ative, santĂ© mentale, fatigue spirituelle, charge mentale, surstimulation, systĂšme nerveux, stress, repos qui recharge

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À propos du podcast

Burn-out, stress chronique, systÚme nerveux, santé mentale : comprendre ce qui nous épuise pour construire une vie plus soutenable, vivante & épanouissante. Ici, on parle d'éviter le burn-out, prévenir ou "sortir" de l'épuisement pro, de reconstruction aprÚs un burn-out ou quand on l'a frÎlé,


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