EP65 | BURN-OUT : TON MENTAL NE TE SAUVERA PAS, MAIS TON ALLIÉ EST AILLEURS

Épisode de LA PART BELLE par Jennifer Limare · 9 septembre 2026 · 1 h 49 min

Burn-out, épuisement, système nerveux à bout : et si ton corps t'avait prévenue bien avant l'effondrement ?

Amélie Clergue Vaurès a traversé la performance, l'exigence et l'excellence jusqu'à ce que son corps l'oblige à tout revoir.

Cadre pendant 15 ans dans de grandes maisons de luxe (L'Oréal, Dior, Lacoste), Amélie coche toutes les cases de la working girl parisienne, et elle assume l'avoir aimée. Elle a cru que la volonté suffisait, jusqu'à ce que son corps lui impose une autre voie.

Puis les épreuves s'enchaînent : errance médicale, problèmes digestifs qu'on met sur le compte du stress, deuil périnatal, grossesses à risque, épuisement.

Son corps parle, fort, à chaque transition de vie.

Aujourd'hui elle est thérapeute intégrative et psychopraticienne depuis plus de 10 ans

Dans cet épisode de LA PART BELLE, on parle notamment de :

Pourquoi le corps envoie des signaux longtemps avant le burnout, et comment arrêter de les ignorer

Sortir de la triade performance (toxique) / exigence / excellence sans se juger ni culpabiliser

Le souffle comme régulateur du système nerveux :

"80 % des adultes n'utilisent que 20 à 30 % de leur capacité respiratoire"

Ce que « réguler » veut dire concrètement au quotidien : une expiration plus longue que l'inspiration, soupirer volontairement, la marche consciente en pleine nature

Faire de son corps sa boussole pour reprendre des décisions alignées

Pourquoi on ne se répare pas durablement en travaillant un seul pilier : tête, cœur, corps et énergie avancent ensemble

La corégulation : on ne s'apaise pas seule, on a besoin des autres et d'un collectif pour tenir dans la durée

Les dérives du développement personnel et de l'énergétique, et comment garder son discernement quand on est vulnérable

Un épisode dense pour toutes les femmes qui assurent, qui tiennent, qui performent, et qui ont parfois l'impression de regarder leur propre vie derrière une vitre. Un vrai sujet de santé mentale, jamais une faiblesse.

Un épisode pour comprendre le burnout autrement, alléger ta charge mentale, réguler ton système nerveux au quotidien et retrouver de l'énergie durablement. Parce que la tête ne sera jamais plus forte que ton allié oublié.

📍 LA MAISON LA RELÈVE - ON OUVRE BIENTOT LE PROCHAIN CYLCE D’AUTOMNE :

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Invitée : Amélie Clergue Vaurès Instagram : @amelieclerguevaures

Hôte : Jennifer Limare @jenniferlimare

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À propos du podcast

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