LA PART BELLE
par Jennifer Limare · Health Fitness
Burn-out, stress chronique, système nerveux, santé mentale : comprendre ce qui nous épuise pour construire une vie plus soutenable, vivante & épanouissante.
Ici, on parle d'éviter le burn-out, prévenir ou "sortir" de l'épuisement pro, de reconstruction après un burn-out ou quand on l'a frôlé, de régulation du stress et du système nerveux, de neuroatypie (HPI TDAH...), de reconversion.
🎙️ Je suis Jennifer Limare, une Burn-out Survivor, créatrice de La Part Belle, le podcast avant appelé La Relève.
🧠 Des conversations avec des experts et des témoignages
🎤 Des épisodes en solo pour transformer la compréhension en changements concrets et applicables autour de mes recherches, de mes expériences, de mes projets et de mes transitions de vie et montrer qu'on peut vraiment vivre autrement, cad apaisée et épanouie, avec un rythme qui soutien notre vie sans culpabilité.
Comprendre ce qui nous épuise. Faire de la place à ce qui nous fait vivre.
Un podcast créé par Jennifer Limare - Nouveaux épisodes chaque semaine
Inanna Productions 2026
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Épisodes
- EP69 | HYPER-CONTRÔLE : QUAND TOUT VÉRIFIER & ANTICIPER T'ÉPUISE, LE MÉCANISME DE SURVIE DERRIÈRE TA RIGUEUR
21 octobre 2026 · 38 min
Burnout, épuisement, stress chronique : si tu as besoin de tout préparer, tout vérifier et tout sécuriser avant de pouvoir enfin te sentir tranquille. 🎁 Perfectionnisme,… - EP68 | VIVRE DE SA PASSION JUSQU'À L'ÉPUISEMENT : LE BURN-OUT DES ENTREPRENEURES HYPERSENSIBLES (AVEC JENNIFER RÉTHORÉ)
7 octobre 2026 · 1 h 47 min
Burn-out, épuisement professionnel, santé mentale : 2 femmes qui ont fait de leur passion un métier se racontent sans filtre. Une conversation à cœur ouvert entre Jennifer… - EP67 | HYPER-RESPONSABILITÉ : QUAND TOUT REPOSE SUR TOI JUSQU'À L'ÉPUISEMENT (La trace laissée par ton enfance)
23 septembre 2026 · 58 min
Hyper-responsabilité, charge mentale, épuisement professionnel : tu es souvent celle qui voit le problème avant tout le monde, qui sait le régler, et qui finit par le porter. Le… - EP66 | BURN-OUT : POURQUOI LES PLUS SOLIDES SONT LES PREMIÈRES À TOMBER (DR GÉRALDINE RÉSIN)
16 septembre 2026 · 1 h 26 min
Géraldine est médecin et pédiatre. Elle a passé 20 ans à voir venir le burn-out chez les autres, jamais chez elle. Jusqu'à ce vendredi de septembre où, en pleine consultation,… - EP65 | BURN-OUT : TON MENTAL NE TE SAUVERA PAS, MAIS TON ALLIÉ EST AILLEURS
9 septembre 2026 · 1 h 49 min
Burn-out, épuisement, système nerveux à bout : et si ton corps t'avait prévenue bien avant l'effondrement ? Amélie Clergue Vaurès a traversé la performance, l'exigence et… - EP64 | COMMENT LES ÉMOTIONS NON EXPRIMÉES ÉPUISENT TON CORPS ET TES ORGANES - MÉDECINE CHINOISE
22 juillet 2026 · 1 h 36 min
Colère ravalée, ruminations sans fin, digestion en vrac, réveils à 3h du matin : le stress chronique et l’épuisement s'installent souvent bien avant que le burnout ne soit nommé.… - EP63 | BURN-OUT : "JE TIENDRAI JUSQU'AUX VACANCES", LA PHRASE QUI CACHE L'ÉPUISEMENT
1 juillet 2026 · 41 min
Tu dors 7/8 heures par nuit, et pourtant tu te réveilles aussi fatiguée que la veille. Burnout silencieux, score de sommeil pourri malgré une hygiène de vie “irréprochable”.… - EP62 | BURN-OUT : LA PHASE LA PLUS DANGEREUSE AVANT L'EFFONDREMENT ET QUI DOIT T’ALERTER
24 juin 2026 · 33 min
📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE ÉTÉ 2026 : Rejoins-nous et deviens membre →https://maison-la-releve.netlify.app/ 🌸 Le cycle d'été démarre le 06 juillet dans Maison La Relève.… - EP61 | POURQUOI TU NE RÉCUPÈRES PLUS MÊME EN VACANCES ET EN WEEK END - BURN-OUT & FATIGUE CHRONIQUE
17 juin 2026 · 27 min
📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE PRINTEMPS / CYCLE ÉTÉ : Rejoins-nous et deviens membre - on démarre début Juillet ! → https://maison-la-releve.netlify.app/ Tu fais peut-être du… - EP60 | J'ÉTAIS ÉPUISÉE MAIS JE ME DISAIS QUE C'ÉTAIT NORMAL, VOIR MON IDENTITÉ - J'AVAIS TOUT FAUX
10 juin 2026 · 25 min
📍 LA MAISON LA RELÈVE : DÉMARRE BIENTOT LE CYCLE DE L'ÉTÉ : Rejoins-nous et deviens membre CODE PROMO ÉTÉ : → https://maison-la-releve.netlify.app/ Burnout, stress chronique,… - EP59 | J'AI RESPIRÉ POUR LA PREMIÈRE FOIS À 38 ANS - ANXIÉTÉ SOCIALE & PERFORMANCE
3 juin 2026 · 1 h 59 min
🌐 Découvre la ceinture Neoflo : https://neoflo.co/products/ceinture-de-respiration-neoflo | Code promo : RELEVE30 Anxiété sociale, stress chronique, corps bloqué depuis… - EP58 | JE SUIS MÉDECIN ET MON BURN-OUT A DURÉ 3 ANS - AVEC DR MAGALIE MILO
27 mai 2026 · 1 h 50 min
Burnout, épuisement professionnel, 3 ans d'arrêt. Magalie Milo est médecin généraliste. Elle a vu jusqu'à 60 patients par jour. Et quand son corps a lâché au volant, en pleine… - EP57 | BURNOUT : LES IDÉES REÇUES QUI L'AGGRAVENT SANS QU'ON LE SACHE (alimentation, inflammation, sport, mindset)
20 mai 2026 · 53 min
Corps épuisé, conseils santé, et logique qui s'effondre. Manger plus de légumes, faire du cardio, arrêter le café, méditer : ces conseils ne sont pas faux, sur un corps en bonne… - EP56 | VIVRE À CRÉDIT SUR SON CORPS : LA BIOLOGIE DU BURN-OUT - AVEC ELODIE AJACCIO
13 mai 2026 · 1 h 21 min
📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE DU PRINTEMPS : Rejoins-nous et deviens membre → https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ Burnout, épuisement chronique, énergie… - EP55 | ÉPUISEMENT ÉMOTIONNEL : CHARGE ÉMOTIONNELLE, TDAH, HYPERSENSIBILITÉ ET RELATIONS QUI ÉPUISENT - AVEC JADE BESSÉ
6 mai 2026 · 1 h 40 min
Épuisement émotionnel, relations qui drainent, suradaptation chronique. Ce n'est pas toujours le travail qui épuise et mène au Burn-out en premier. C'est parfois la façon dont on… - EP54 | BURNOUT, ÉMOTIONS ET SYSTÈME NERVEUX : CE QUE REFOULER TES ÉMOTIONS FAIT VRAIMENT À TON CORPS
29 avril 2026 · 40 min
📍Ton bilan émotionnel Fleurs de Bach® Original juste ici → https://klsq.io/lf8qyu Burnout, épuisement professionnel, système nerveux : et si tout ça était relié par un seul fil… - EP53 | ANXIÉTÉ, SYSTÈME NERVEUX ET BURN-OUT : SORTIR DU MODE SURVIE AVEC LILIE MASSON
15 avril 2026 · 1 h 39 min
Tu dors, puis tu te reposes, ou tu prends des vacances. Et pourtant, le lundi matin, tu es toujours aussi épuisée, voir stressée. Si ça te parle, cet épisode va t'expliquer… - EP52 | BURNOUT : QUAND UN DIRIGEANT VA JUSQU'AU BOUT DU BOUT - JEAN CEDRIC
8 avril 2026 · 1 h 40 min
Burnout progressif, corps qui lâche, trois semaines en hôpital psych*atrique. Jean-Cédric Violet n'a rien caché. Dirigeant d'une filiale en Allemagne pendant plus de 10 ans, il a… - EP51 | BURNOUT SILENCIEUX, CORPS FÉMININ ET ERRANCE MÉDICALE - ROMY LEICK
25 mars 2026 · 1 h 58 min
Burnout silencieux, errance médicale, corps féminin ignoré pendant des années. Romy Leick, mon invitée, a traversé tout ça avant de comprendre ce qui se passait vraiment dans son… - EP50 | TU NE GÈRES PAS, TU SURVIS : POURQUOI TON CORPS S'ÉPUISE ET COMMENT ÉVITER LE BURN-OUT
18 mars 2026 · 39 min
📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE DU PRINTEMPS → Rejoins LA MAISON LA RELEVE https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ 🎁 Adhésion “early bird” avec le code… - EP49 | SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT : POURQUOI CE CONCEPT VOUS MÈNE AU BURN-OUT | LAURE DODIER
11 mars 2026 · 1 h 34 min
Tu t'es forcée à sortir de ta zone de confort. Tu as cru que souffrir faisait partie du chemin. Et tu es épuisée. Ce n'est pas ta faute. C'est un mythe fabriqué en 1991 pour te… - EP48 | BURN-OUT DES HOMMES : "UN HOMME NE PLEURE PAS" JUSQU'AU JOUR OÙ IL S'EFFONDRE (CHRISTOPHE & MARC, MICROSOFT)
4 mars 2026 · 1 h 49 min
On parle beaucoup du burn-out des femmes, de la charge mentale, du surmenage, mais beaucoup moins de celui des hommes. Pourtant, les hommes s'effondrent aussi. On leur a appris à… - EP47 | L'ÉQUILIBRE VIE PRO/PERSO EST UN MENSONGE : CE QU'IL FAUT CHERCHER À LA PLACE (avec SANDRA FILLAUDEAU)
25 février 2026 · 1 h 25 min
Le piège de l'équilibre : on nous vend un idéal impossible, une balance parfaitement horizontale entre vie pro et vie perso. Sauf que l'équilibre, ce n'est pas ça. C'est pas… - EP46 | GOUROU : POURQUOI LE FILM TAPE SUR LES COACHS AU LIEU DU VRAI COUPABLE ? (FILM AVEC PIERRE NINEY)
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J'attendais le film "GOUROU" comme une promesse. Pierre Niney en promo parlait de santé mentale, de responsabilité collective, de système qui rend malade. Exactement ce qu'on dit… - EP 45 | BURNOUT ET NEUROATYPIE (TDAH, HPI, TSA) : POURQUOI LE RISQUE DE BURNOUT EST PLUS ÉLEVÉ – DR DIDIER LECHEMIA
11 février 2026 · 55 min
Pourquoi certaines personnes tiennent “en mode superhéros”… jusqu’au jour où tout lâche ? Dans cet épisode, on fait le lien entre burnout et neuroatypie avec le Dr Didier… - EP 44 | BURNOUT : LES 5 PHASES AVANT L’EFFONDREMENT ET LES SIGNES QUI DOIVENT ALERTER – DR DIDIER LECHEMIA
28 janvier 2026 · 1 h 32 min
"Si je me relâche, je ne me relèverai jamais." Lionne la semaine, incapable de sortir du lit le weekend. Le burnout n'est pas "juste de la fatigue" mais un tsunami biologique :… - EP43 | POURQUOI ON ATTEND DE TOUCHER LE FOND POUR VIVRE ET SE DEMANDER SI NOTRE VIE A DU SENS
21 janvier 2026 · 16 min
🌟 Rejoins et deviens membre de LA MAISON LA RELÈVE → https://tally.so/r/q4VVN5 https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ La Maison La Relève, c’est la communauté… - EP42 | APRÈS LE BURN-OUT : LES RECHUTES DONT PERSONNE NE PARLE ET LE PIÈGE DE LA SUR-RESPONSABILISATION
14 janvier 2026 · 57 min
🌟 Rejoins et deviens membre de LA MAISON LA RELÈVE → https://tally.so/r/q4VVN5 https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ MAISON LA RELÈVE : la communauté… - EP41 | NOTRE CHAISE NOUS TUE : QUAND LA SÉDENTARITÉ S’INSTALLE ET CAUSE DES DÉGÂTS - ALEXANDRE DANA
7 janvier 2026 · 1 h 08 min
🌟 Rejoins et deviens membre de LA MAISON LA RELÈVE → https://tally.so/r/q4VVN5 https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ On vit dans une société où tout nous… - EP40 | LES 7 TYPES DE REPOS : POURQUOI DORMIR NE SUFFIT PAS QUAND TU ES ÉPUISÉE
17 décembre 2025 · 42 min
🌟 Rejoins et deviens membre de LA MAISON LA RELÈVE → https://tally.so/r/q4VVN5 https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ 🎁 Ressources → Pour retrouver toutes… - EP39 | “JE NE SAVAIS PLUS QUI J’ÉTAIS” : TRAVERSER UN BURNOUT ET DÉCOUVRIR SA BIPOLARITÉ (AVEC FLORENCE R.)
10 décembre 2025 · 1 h 29 min
Trouble bipolaire, burn-out, hypersensibilité et suradaptation au travail : dans cet épisode de La Relève, Florence raconte comment elle est passée de la finance et de la… - EP38 | TDAH, BURN-OUT ET SEXISME DANS L'HUMOUR : OLIVIA MOORE SANS FILTRE
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19 novembre 2025 · 1 h 39 min
En 2017, Chloé et son mari perdent leur petite fille. Un deuil périnatal brutal, silencieux, que personne ne sait accueillir. Elle reprend le travail… et on lui demande d’avancer… - EP36 | QUAND LA LOYAUTÉ ÉTOUFFE : BURN-OUT À 25 ANS, TDAH ET RECONVERSION (AVEC JULIA CANTARAGIU)
12 novembre 2025 · 1 h 43 min
À 25 ans, Julia fait un burn-out dans un environnement sain. Pas de manager toxique, pas d’entreprise destructrice et délétère, non non ! Juste une jeune femme brillante, loyale,… - EP 35⎟QUAND TON CORPS T’ARRÊTE POUR TE SAUVER : SCLÉROSE EN PLAQUE, BURN-OUT ET RENAISSANCE (GUILLAUME)
5 novembre 2025 · 1 h 40 min
À 34 ans, le diagnostic tombe : sclérose en plaques. Un choc. Guillaume encaisse, minimise, continue comme si de rien n’était. Il avance, il performe, il “assure”. Jusqu’à ce que… - EP34⎟ON A CRÉÉ UNE GÉNÉRATION D’ENFANTS D’INTÉRIEUR – UNE PSYCHOMOTRICIENNE ALERTE SUR LES EFFETS DES ÉCRANS
29 octobre 2025 · 1 h 47 min
Et si la crise de santé mentale des enfants n’était pas un hasard, mais le symptôme d’une société qui les a enfermés entre quatre murs ? Dans cet épisode de La Relève, on reçoit… - EP33⎟MAGALI CANCER DU SEIN À 40 ANS : D’UNE VIE EN APNÉE À LA REDÉCOUVERTE DE SOI, DE SON CORPS, DE SA FÉMINITÉ ET DU PLAISIR DE VIVRE
22 octobre 2025 · 1 h 31 min
À 40 ans, Magalie apprend qu’elle a un cancer du sein. C’est le coup de massue. Quelques mois plus tôt, elle jonglait entre son rôle de freelance surchargée au bord du burn-out,… - EP32⎟ESPRIT CRITIQUE & DISCERNEMENT : COMMENT PENSER AVEC CLARTÉ DANS UN MONDE SATURÉ D'INFORMATIONS
15 octobre 2025 · 36 min
Dans un flux saturé, l’esprit critique n’est plus un luxe, c’est une compétence de survie. Entre fake news, deepfakes, bulles algorithmiques et infobésité, notre attention est… - LA RELÈVE EP31⎟BURNOUT ENSEIGNANT : PARTIR OU MOURIR À PETIT FEU ? (AVEC LOUISE)
8 octobre 2025 · 1 h 34 min
Et si le burnout des enseignants n’était pas un “accident individuel”… mais la conséquence logique d’un système usé et déshumanisant ? Dans cet épisode de La Relève, Louise… - LA RELÈVE EP30⎟LIBRE ARBITRE OU PILOTE AUTOMATIQUE : QUI DÉCIDE VRAIMENT DE TA VIE ?
1 octobre 2025 · 11 min
Et si 95 % de ta journée était déjà décidée… sans toi ? Ta façon de te lever, de bosser, de manger, d’aimer. Ton cerveau répète des schémas inconscients sans que tu t’en rendes…
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