EP53 | ANXIÉTÉ, SYSTÈME NERVEUX ET BURN-OUT : SORTIR DU MODE SURVIE AVEC LILIE MASSON

Épisode de LA PART BELLE par Jennifer Limare · 15 avril 2026 · 1 h 39 min

Tu dors, puis tu te reposes, ou tu prends des vacances.

Et pourtant, le lundi matin, tu es toujours aussi épuisée, voir stressée.

Si ça te parle, cet épisode va t'expliquer exactement pourquoi. Et surtout, comment en sortir durablement.

Mon invitée, Lilie Masson a traversé 25 ans d'anxiété sévère avant de comprendre ce qui se passait réellement dans son corps. Aujourd'hui thérapeute psychocorporelle, elle vient de publier "Zéro Anxiété, 3 étapes clés pour sortir durablement du mode survie".

Dans cet épisode, elle décortique la mécanique exacte du mode survie, du stress chronique au burn-out, avec une précision qui fait enfin tout comprendre.

Ce que tu vas entendre dans cet épisode :

La différence concrète entre stress, anxiété et mode survie, et pourquoi confondre les trois empêche de s'en sortir

L'échelle polyvagale expliquée simplement : feu vert, feu orange, feu rouge, et ce que ton système nerveux fait à chaque étape

Pourquoi dormir ne suffit pas à récupérer d'un burn-out, et ce qu'il faut vraiment restaurer en premier

Les 3 leviers concrets pour commencer à réguler : mouvement conscient, respiration, réassociation au corps

Pourquoi l'anxiété n'est pas une identité ni une hérédité, et comment elle se développe en réponse à un environnement

Le lien direct entre épuisement professionnel et système nerveux autonome : physiologique, pas une question de volonté

Ce que le parcours médical classique “rate encore” aujourd'hui face au burn-out et à l'anxiété chronique

Un épisode dense, précis, qui remet les choses à leur place.

Le burn-out et l'anxiété chronique, c'est dans le corps avant d'être dans la tête.

Et on peut s'en sortir, à 20 ans comme à 70 ans.

Invitée : Lilie Masson Zéro Anxiété® @lilie.zeroanxiete

Hôte : Jennifer Limare, podcasteuse et conférencière spécialiste du burn-out

📍 La Maison La Relève, c'est la communauté annuelle pour les femmes qui traversent l'épuisement professionnel : Co-régulation, système nerveux, mouvement, connaissance de soi : on avance ensemble sur 365 jours.

Rejoins-nous → https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/

La Relève traite le burn-out, le stress chronique et la santé mentale pour ce qu'ils sont : des problèmes systémiques, pas des défaillances personnelles. Charge mentale, fatigue profonde, mode survie, reconversion, vitalité : on y passe tout, sans bullshit.

SOUTIENS LE PODCAST :

Abonne-toi sur ta plateforme préférée

Note 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernées

Partage-le à une personne qui en a besoin

Laisse un commentaire avec ton ressenti

📩 CONTACT :: [email protected]

🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8

💡 EXPERTS : https://tally.so/r/XxL17L

🎬 CHAÎNE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01

📱 INSTAGRAM : @larelevemedias

📱 TIKTOK : @larelevemedias

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « LA PART BELLE »

À propos du podcast

Burn-out, stress chronique, système nerveux, santé mentale : comprendre ce qui nous épuise pour construire une vie plus soutenable, vivante & épanouissante. Ici, on parle d'éviter le burn-out, prévenir ou "sortir" de l'épuisement pro, de reconstruction après un burn-out ou quand on l'a frôlé,…

LA PART BELLE

Épisodes similaires

Tous les épisodes de LA PART BELLE · Plus de podcasts Health Fitness