EP59 | J'AI RESPIRÉ POUR LA PREMIÈRE FOIS À 38 ANS - ANXIÉTÉ SOCIALE & PERFORMANCE

Épisode de LA PART BELLE par Jennifer Limare · 3 juin 2026 · 1 h 59 min

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Anxiété sociale, stress chronique, corps bloqué depuis l'enfance.

Philippe-Antoine Cortès a mis 30 ans à comprendre pourquoi il ne respirait pas.

Ingénieur biomédical de formation, 12 ans dans les dispositifs médicaux cardiaques, Philippe-Antoine a traversé une anxiété sociale profonde qui lui coupait littéralement le souffle.

→ Bégaiement dès 5 ans,

→ évitement systématique,

→ plafond de verre au moment d'évoluer vers un poste de direction.

Ce n'est pas un “burn-out”, c'est un épuisement nerveux qui s'est construit sur des décennies, silencieusement, sous une apparence de détermination.

À l'aube de ses 40 ans, une restructuration lui ouvre une porte de sortie.

6 mois de liberté totale pendant le confinement de 2020.

Son corps découvre ce que c'est que de ne pas être en état d'alerte permanent.

Puis il reprend un MBA, un consulting, et tout remonte en quelques semaines. C'est là qu'il comprend qu'il ne peut plus gérer seul.

Ce que cet épisode apporte concrètement :

Ce que l'anxiété sociale fait au corps avant même que le mental ait eu le temps de traiter l'information, pourquoi le diaphragme se bloque, et comment ce mécanisme ressemble à ce que vivent les femmes en surcharge chronique

Comment l’anxiété sociale et de performance empêche de vivre sereinement et son origine

Pourquoi la cohérence cardiaque reste difficile à tenir pour ceux qui en ont le plus besoin, et ce que la littérature scientifique dit vraiment sur les durées efficaces

Comment un crayon passé sur le ventre avant une visio stressante a tout changé

Le concept d'intéroception : ce sens intérieur que l'épuisement professionnel tend à éteindre complètement, et pourquoi y revenir change tout

La ceinture Neoflo : Philippe l'a inventée pour lui-même d'abord. La ceinture neoflo régule le système nerveux en guidant la cohérence cardiaque profonde™ et la respiration abdominale par le toucher.

Elle guide la respiration par vibration au niveau abdominal, sans passer par le mental, sans application, sans contrainte. 20 minutes sur le canapé ou avant de dormir suffisent pour réguler le système nerveux en profondeur.

Médaillée de bronze au Concours Lépine 2024, disponible sur neoflo.co avec le code promo RELEVE30 pour une réduction de 30€ sur la ceinture neoflo - CET ÉPISODE EST SOUTENU PAR NEOFLO

La respiration n'est pas qu'une technique bien-être.

Pour les personnes dont le système nerveux est dérégulé depuis longtemps, c'est un soin.

Cet épisode donne des outils concrets pour commencer à réguler autrement, par le corps et non par la volonté.

Invité : Philippe-Antoine CORTÈS Instagram : @neoflo.officiel

Hôte : Jennifer Limare → @jenniferlimare

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À propos du podcast

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