EP56 | VIVRE À CRÉDIT SUR SON CORPS : LA BIOLOGIE DU BURN-OUT - AVEC ELODIE AJACCIO

Épisode de LA PART BELLE par Jennifer Limare · 13 mai 2026 · 1 h 21 min

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Burnout, épuisement chronique, énergie qui ne remonte pas.

Élodie Ajaccio a tout traversé, comme beaucoup de femmes qui écoutent ce podcast. Et au lieu de se contenter de tenir, elle a voulu comprendre ce qui se passait dans son corps.

Praticienne en santé fonctionnelle après 15 ans dans le secteur bancaire, Élodie a traversé son propre burnout pendant le Covid: Double journée, enfants en bas âge sans garde, travail à flux tendu.

Le corps qui lâche, les analyses de sang nickel, le médecin sans protocole.

Et cette question qui ne la quittait plus : comment j'en suis arrivée à ne plus avoir un gramme d'énergie ?

Dans cet épisode, on a parlé biologie, système nerveux, minéraux et alimentation.

Et surtout de ce que nos corps vivent en silence pendant des années avant que ça s'effondre.

On fabrique de l'énergie au cœur de nos cellules. Quand le carburant manque, le corps pioche dans les réserves : cheveux, os, muscles, peau. Les signes sont là bien avant le crash.

Le stress chronique n'est pas un état ponctuel.

Quand le cortisol et l'adrénaline deviennent le mode de fonctionnement par défaut, c'est toute la biologie cellulaire qui s'épuise.

Le système nerveux a 3 états. Le mode combat-fuite, le figement, et cet état de sécurité-confiance où l'énergie est enfin disponible pour autre chose que la survie.

On ne peut pas sortir du mode survie si l'environnement ne change pas. Intérieur et extérieur - L'alimentation, le sommeil, les minéraux intracellulaires : tout ça conditionne l'état du système nerveux, bien avant la volonté.

Vivre à crédit sur son corps, c'est exactement ça : un déficit d'énergie qu'on accumule sans le voir, jusqu'au contentieux.

Ce que le corps utilise vraiment à l'intérieur des cellules.

Et parfois, on croit aller mieux alors que biologiquement, on est encore en mode survie.

Un épisode pour comprendre pourquoi "il suffit de se reposer" ne suffit pas.

Et pourquoi la fatigue chronique, les compulsions sucrées, les cheveux qui tombent ou les troubles digestifs sont des voyants rouges que le corps allume depuis longtemps, sans qu'on lui ait appris à les lire.

Invitée : Élodie AJACCIO Instagram : @sante_pro_naturelle

Hôte : Jennifer Limare : @jenniferlimare

📌 Références citées :

Tony Schwartz - travaux sur la gestion de l'énergie

EP 44 - épisode avec Didier Lechémia sur le Burn-out

EP 51 - épisode avec Romy Leck (santé fonctionnelle féminine)

EP 40 - Les 7 différents types de repos

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À propos du podcast

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