EP48 | BURN-OUT DES HOMMES : "UN HOMME NE PLEURE PAS" JUSQU'AU JOUR OÙ IL S'EFFONDRE (CHRISTOPHE & MARC, MICROSOFT)

Épisode de LA PART BELLE par Jennifer Limare · 4 mars 2026 · 1 h 49 min

On parle beaucoup du burn-out des femmes, de la charge mentale, du surmenage, mais beaucoup moins de celui des hommes. Pourtant, les hommes s'effondrent aussi. On leur a appris à tenir, à encaisser, à ne pas craquer, à ne pas pleurer, à ne pas montrer leurs émotions.

Aujourd'hui, on ouvre cet angle : le burn-out au masculin; celui qu'on minimise, qu'on planque derrière le costume, le statut, la performance, la virilité.

Mes invités : Christophe Desproges et Marc Biarnès, tous deux travaille chez Microsoft :

Deux parcours, deux histoires fortes. Un point commun : le burn-out.

→ Christophe : micro-management, perte d'autonomie, contrôle permanent. Son corps a parlé longtemps avant de lâcher.

→ Marc : 2 burn-outs à 16 ans d'intervalle. Une crise de panique massive à l'aéroport avant un vol pour Seattle. Un corps qui s'emballe, et ce vol qu'on ne prend pas.

Depuis, ils ont créé le Club des Burnoutés et des Bienveilleurs.

🟡 Ce que tu vas découvrir :

→ Pourquoi les hommes parlent moins de leur burn-out

→ Les injonctions masculines : "Un homme, ça ne pleure pas"

→ Management toxique et micro-management : comment ça broie

→ Les signaux faibles ignorés (insomnie, troubles digestifs, perte d'humour)

→ La rechute : pourquoi elle est plus violente que le premier burn-out

→ Le lien entre neuroatypie (HPI, TDAH) et burn-out

→ Retourner dans l'entreprise où tu as fait ton burn-out : comment c'est possible

→ Pourquoi les meilleurs éléments sont ceux qui s'effondrent

→ Comment demander de l'aide (le plus beau cadeau de la vie)

📍À qui s'adresse cet épisode :

Aux hommes qui tiennent, qui encaissent, qui ne parlent pas, qui ont peur de craquer, de montrer leurs émotions.

Aux personnes en burn-out ou au bord de l'effondrement.

Aux managers qui veulent comprendre.

Aux proches qui ne savent pas comment aider.

Aux neuroatypiques (HPI, TDAH) qui se suradaptent en permanence.

📍 Si tu veux aller plus loin avec nous rejoins LA MAISON LA RELÈVE Inscris-toi ici pour être prévenue en avant-première de la réouverture - Tu bénéficieras d'un avantage exclusif → https://tally.so/r/q4VVN5

Invités : Christophe Desproges & Marc Biarnès / Club des Burnoutés et des Bienveilleurs sur LinkedIn

Hôte : Jennifer Limare - Instagram : @jenniferlimare | LinkedIn : Jennifer Limare

📌 Références : Brené Brown (vulnérabilité), Philippe Rodet (bienveilleurs/sentinelles), Catherine Testa, Christine (sophrologue), Didier Lechemia → EP 45 BURNOUT ET NEUROATYPIE (TDAH, HPI, TSA) : POURQUOI LE RISQUE DE BURNOUT EST PLUS ÉLEVÉ → EP 44 - BURNOUT : LES 5 PHASES AVANT L’EFFONDREMENT ET LES SIGNES QUI DOIVENT ALERTER

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À propos du podcast

Burn-out, stress chronique, système nerveux, santé mentale : comprendre ce qui nous épuise pour construire une vie plus soutenable, vivante & épanouissante. Ici, on parle d'éviter le burn-out, prévenir ou "sortir" de l'épuisement pro, de reconstruction après un burn-out ou quand on l'a frôlé,…

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