EP49 | SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT : POURQUOI CE CONCEPT VOUS MÈNE AU BURN-OUT | LAURE DODIER
Épisode de LA PART BELLE par Jennifer Limare · 11 mars 2026 · 1 h 34 min
Tu t'es forcée à sortir de ta zone de confort. Tu as cru que souffrir faisait partie du chemin. Et tu es épuisée.
Ce n'est pas ta faute. C'est un mythe fabriqué en 1991 pour te faire produire plus.
Jennifer Limare reçoit Laure Dodier, auteure, coach, conférencière, pour déconstruire tout ça et avec les preuves.
💡 Dans cet épisode :
→ D'où vient vraiment le concept "zone de confort" (et pourquoi c'est un outil de contrôle)
→ La vraie définition de la zone de confort : sécurité, maîtrise, zéro anxiété, mythe toxique
→ Slowpreneuriat & slowlife : travailler sans s'épuiser et gagner plus (pas moins encore un mythe)
→ Stress chronique vs stress aigu : pourquoi le travail n'est plus soutenable
→ Zone de génie - tes talents naturels : ce qui est facile pour toi a le plus de valeur pour les autres
→ Robustesse vs performance : pourquoi l'un dure et l'autre détruit
→ Culpabilité : comment le système te maintient sous contrôle
→ Pourquoi l'IA ne résoudra pas ton problème d'épuisement au contraire …
→ La suffisance : arrêter la croissance continue
Cet épisode est pour toi si :
Tu culpabilises de ralentir.
Tu veux un modèle de travail soutenable, sans sacrifier ta santé ni tes ambitions.
Tu te forces à sortir de ta zone de confort en permanence.
Tu es entrepreneure, cadre, manager, dirigeante et tu t’épuises pour ton business ou ton poste, en pensant que c'est normal.
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Invitée : Laure Dodier Livre : Exploite ta zone de confort Instagram : @maslowboite
Hôte : Jennifer Limare @jenniferlimare
📌 Références :
Judith Bardwick, Olivier Hamant, Simon Sinek, Mona Chollet
EP44 — Didier LECHEMIA (médecin spécialisé en pathologie du burn-out)
EP18 — Tu es déjà assez, mais tu ne te vois pas - Jennifer Limare
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À propos du podcast
Burn-out, stress chronique, système nerveux, santé mentale : comprendre ce qui nous épuise pour construire une vie plus soutenable, vivante & épanouissante. Ici, on parle d'éviter le burn-out, prévenir ou "sortir" de l'épuisement pro, de reconstruction après un burn-out ou quand on l'a frôlé,…
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