Comment bouger plus quand tes journées sont déjà bien remplies ?

Épisode de La Pause Worky par Mathilde Mathieu · 29 septembre 2026 · 19 min

Tu as l’impression que tes journées sont déjà tellement chargées qu’il est impossible d’y ajouter du mouvement ?Dans cet épisode, je t’emmène… dans ma cuisine ! Et ce n’est pas un hasard.Entre deux Carambars et la préparation d’un gâteau, je te montre comment profiter de tes habitudes et de tous ces petits temps morts du quotidien pour bouger davantage… sans avoir besoin de trouver une heure de plus dans ta journée.L’idée n’est pas de tout changer.Mais plutôt de découvrir comment utiliser de nombreuses situations du quotidien pour travailler ta mobilité, ton équilibre, ton renforcement ou même ton cardio.🎯 Ton Défi Worky cette semaine : choisis UNE habitude de ton quotidien et associe-lui un mouvement. À chaque fois que tu fais cette habitude, tu t’engages à bouger !Et pour t’aider à passer à l’action, je t’ai préparé un petit questionnaire interactif.

Direction ma newsletter pour le recevoir : https://mathildelaworkine.substack.com/Et maintenant, à toi de devenir un véritable chercheur de temps morts. 😉Bonne écoute… en bougeant, bien sûr !🎧 La Pause Worky, le podcast à écouter en bougeant.Et pour avoir la solution clé en main pour enfin être plus actif dans ton quotidien, adopte ton Worky en téléchargeant l'appli Worky sur les Stores : Sur Apple : https://apps.apple.com/fr/app/worky/id6753792850Sur Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=dev.expo.workyappnotifications

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À propos du podcast

Et si le meilleur exercice était simplement celui que tu feras aujourd'hui ? Je suis Mathilde, kinésithérapeute spécialisée dans la lutte contre la sédentarité. Dans La Pause Worky, je t'aide à remettre du mouvement dans ton quotidien grâce à des conseils simples et concrets. Que tu sois sportif…

La Pause Worky

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