Le secret pour bouger plus

Épisode de La Pause Worky par Mathilde Mathieu · 15 septembre 2026 · 18 min

Tu penses que pour bouger plus, il faut forcément trouver du temps pour faire plus de sport ?

Pas du tout !

Dans cet épisode, je te partage toutes les astuces que j’applique dans mon propre quotidien pour bouger plus… sans avoir l’impression d’en faire plus.

Marcher pendant mes appels. Faire mes visios debout. Courir pour aller chercher mes enfants (bon, parfois parce que je suis en retard 😅). Bouger dans une salle d’attente. Profiter de quelques minutes pour travailler ma mobilité…

Rien de spectaculaire.

Mais ce sont justement tous ces petits moments, répétés jour après jour, qui peuvent vraiment changer la donne.

Parce qu’on n’a pas forcément besoin de devenir plus sportif.

On a surtout besoin de rendre notre quotidien plus actif.

Et tu vas voir : des occasions de bouger, il y en a beaucoup plus que tu ne le penses !

🎯 Défi Worky : choisis un moment inactif qui revient régulièrement dans ta semaine et décide qu’à partir d’aujourd’hui, tu le transformeras chaque fois un moment actif.

Et retrouve ton Carnet de Route Worky pour passer à l’action dans ma newsletter : https://mathildelaworkine.substack.com/

Bonne écoute… en bougeant bien sûr !

À toi de jouer !

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À propos du podcast

Et si le meilleur exercice était simplement celui que tu feras aujourd'hui ? Je suis Mathilde, kinésithérapeute spécialisée dans la lutte contre la sédentarité. Dans La Pause Worky, je t'aide à remettre du mouvement dans ton quotidien grâce à des conseils simples et concrets. Que tu sois sportif…

La Pause Worky

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