Comment garder des articulations en bonne santé ?
Épisode de La Pause Worky par Mathilde Mathieu · 1 septembre 2026 · 16 min
Dans notre quotidien, on utilise souvent notre corps de la même façon : assis devant un écran, les bras devant nous, à répéter les mêmes gestes.Et petit à petit, on va de moins en moins loin dans les mouvements de nos articulations.Alors comment entretenir leur mobilité et les garder en bonne santé ?Dans cet épisode, je te partage les 3 étapes essentielles : mobiliser, renforcer et maîtriser.On parlera aussi des fameux « faux mouvements », de l’importance d’avoir des muscles forts et surtout de progressivité pour permettre à ton corps de retrouver ses capacités.🎯 Défi Worky : Choisis une articulation, explore ses différentes amplitudes et observe tes sensations. Compare avec l’autre côté si tu le peux.Retrouve le Carnet de Route Worky associé à cet épisode pour passer à l’action, en t'inscrivant à ma newsletter : https://mathildelaworkine.substack.com/Bonne écoute… en bougeant !
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À propos du podcast
Et si le meilleur exercice était simplement celui que tu feras aujourd'hui ? Je suis Mathilde, kinésithérapeute spécialisée dans la lutte contre la sédentarité. Dans La Pause Worky, je t'aide à remettre du mouvement dans ton quotidien grâce à des conseils simples et concrets. Que tu sois sportif…
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