Faut il faire du sport pour être en bonne santé ?

Épisode de La Pause Worky par Mathilde Mathieu · 20 octobre 2026 · 19 min

Marathon, Hyrox, triathlon, ultra-trail…

On n'a jamais autant vu d'exploits sportifs sur les réseaux sociaux !

À force, on pourrait presque croire que pour prendre soin de sa santé, il faut forcément repousser ses limites.

Et si on était en train de confondre sport et santé ?

Dans cet épisode de La Pause Worky, je t'explique pourquoi :

👉 On peut être sportif ET sédentaire.

👉 On peut être actif sans être sportif !

Et surtout, pourquoi les petites victoires du quotidien méritent autant d'être célébrées que les grandes performances.

Parce que prendre soin de sa santé, ce n'est pas forcément courir un marathon.

C'est aussi bouger régulièrement, à son rythme, sans se comparer aux autres.

🎯 Ton Défi Worky : repère un moment de ta journée où tu pourrais bouger davantage. Et passe à l'action, même pour quelques minutes !

Bonne écoute… en bougeant, bien sûr !

🎧 La Pause Worky, le podcast à écouter en bougeant.

Autres épisodes de « La Pause Worky »

À propos du podcast

Et si le meilleur exercice était simplement celui que tu feras aujourd'hui ? Je suis Mathilde, kinésithérapeute spécialisée dans la lutte contre la sédentarité. Dans La Pause Worky, je t'aide à remettre du mouvement dans ton quotidien grâce à des conseils simples et concrets. Que tu sois sportif…

La Pause Worky

Épisodes similaires

Tous les épisodes de La Pause Worky · Plus de podcasts Health Fitness