2 raisons qui expliquent pourquoi on grignote (et ce n'est pas la discipline)

Épisode de Le Coeur Net par Robin Malmasson · 14 juillet 2026 · 12 min

Vous avez recours à la discipline pour résister à l’envie de sucreries ? C'est une bataille perdue d'avance.

Le grignotage compulsif n'est pas une question de manque de volonté, mais une réponse biologique et psychologique parfaitement fonctionnelle.

Aujourd’hui, nous décryptons les mécanismes de la glycémie, l'impact des hormones de stress, ainsi que le rôle de l’évitement émotionnel. Découvrez comment soutenir votre corps plutôt que de lutter contre lui.

CHAPITRES :

(00:34) Raison 1 : La physiologie de la glycémie et le rôle du foie

(01:13) Le cocktail hormonal de la crise énergétique

(02:50) Pourquoi votre assiette peut créer un état d'alerte énergétique

(04:13) Le piège du petit-déjeuner "sain" (et l'exemple à la française)

(06:43) Raison 2 : La régulation émotionnelle et le système nerveux

(08:09) 3 schémas d'enfance qui déclenchent le besoin de réconfort par la nourriture

(09:35) Briser le cercle vicieux de la culpabilité

(10:42) Conclusion : la question clé à se poser lors de votre prochain craquage

Je ne vends pas de miracle. Mais si vous voulez qu'on réfléchisse ensemble à ce qui bloque :

👉 https://www.robinmalmasson.com/programme

J'écris :

☕️ https://malmasson.substack.com/

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