Comprendre les émotions en 7 minutes

Épisode de Le Coeur Net par Robin Malmasson · 19 juin 2026 · 8 min

L'anxiété, le brouillard mental ou encore les tensions chroniques ne sont pas des fatalités, mais des signaux d'alarme du système nerveux.

Découvrez pourquoi la majorité des techniques de régulation échouent à cause d'une mauvaise intention de départ et comment une approche centrée sur l'accueil des émotions permet de transformer sa santé mentale pour le long terme.

CHAPITRES :

(00:00) L'impact des émotions sur le brouillard mental et l'insomnie

(00:45) Être trop cartésien ou dans le contrôle : le piège du mental

(01:27) L'erreur fondamentale des solutions de régulation

(02:15) La vraie nature des émotions

(03:18) Exemple 1 : La rumination mentale et l'épuisement du cerveau

(05:32) Exemple 2 : Colère et tensions physiques chroniques (mâchoire, nuque)

(06:18) Conclusion : Prendre soin de sa santé physique et mentale par l'accueil émotionnel

Je ne vends pas de miracle. Mais si vous voulez qu'on réfléchisse ensemble à ce qui bloque :

👉 https://www.robinmalmasson.com/programme

J'écris :

☕️ https://substack.com/@malmasson

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit malmasson.substack.com

Autres épisodes de « Le Coeur Net »

À propos du podcast

Je creuse mes sujets favoris jusqu'à ce que même moi je comprenne. Santé intégrative, mindfulness, business. malmasson.substack.com

Le Coeur Net

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Le Coeur Net · Plus de podcasts Health Fitness