Comment j'ai vaincu 10 ans de brouillard mental (7 causes)

Épisode de Le Coeur Net par Robin Malmasson · 21 septembre 2026 · 21 min

Après plus de dix ans à vivre au quotidien avec cette sensation de cerveau au ralenti et de fatigue cognitive, je vous partage les 7 causes principales derrière le brouillard mental.

On ira du rôle évident du sommeil jusqu'à l'impact de la respiration, des électrolytes, du microbiote et de la gestion des émotions sur votre clarté mentale.

CHAPITRAGE :

(00:00) Mon expérience avec le brouillard mental

(02:00) 1. Le manque de sommeil

(04:02) 2. L’exposition à la lumière naturelle

(06:09) 3. La sédentarité

(09:00) 4. La déshydratation

(10:27) 5. Le ventre et la nutrition

(13:23) 6. L'hyperventilation et la tolérance au CO2

(17:21) 7. Le coût des émotions refoulées

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