Réguler le système nerveux : tout ce que j'ai appris

Épisode de Le Coeur Net par Robin Malmasson · 6 juillet 2026 · 42 min

Pourquoi certaines personnes gardent-elles la tête froide en crise alors que d'autres paniquent face à un simple email ?

La réponse ne réside pas dans des astuces sur le nerf vague ou des techniques de respiration.

Dans cet épisode, nous explorons comment notre héritage préhistorique crée un décalage évolutif avec le monde moderne, transformant l'inconfort émotionnel et la peur du rejet en menaces existentielles.

Découvrez comment cultiver une véritable résilience grâce aux 3 piliers de la sécurité intérieure : la pleine conscience, la compassion et l'art de ressentir.

CHAPITRES :

(00:00) L'analogie du thermostat : système nerveux régulé vs dérégulé

(02:53) Les limites des techniques de stimulation du nerf vague et de la cohérence cardiaque

(04:37) Le décalage évolutif : de la survie de Picasso à l'anxiété moderne

(08:57) La survie sociale : pourquoi notre système nerveux craint l'inconfort émotionnel

(18:32) L'individuation selon Carl Jung comme antidote

(23:32) Outil 1 : La pleine conscience

(29:43) Outil 2 : La compassion

(34:21) Outil 3 : L’art de ressentir

(39:29) Devenir son propre meilleur ami pour libérer son plein potentiel

Je ne vends pas de miracle. Mais si vous voulez qu'on réfléchisse ensemble à ce qui bloque :

👉 https://www.robinmalmasson.com/programme

Ce que je ne dis pas en vidéo, je l'écris :

☕️ https://substack.com/@malmasson

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