Sport, stress et système nerveux

Épisode de Le Coeur Net par Robin Malmasson · 4 septembre 2026 · 26 min

Dans cet épisode, j’explore l'impact du sport sur le système nerveux, la gestion du stress et la régulation émotionnelle.

Je vous partage ma vision actuelle sur la régulation du nerf vague, le cardio et la recherche de la joie pour optimiser l’énergie au quotidien ainsi que la longévité.

CHAPITRES :

(00:00) Quand le sport contribue à la fatigue chronique

(01:14) Comment le système nerveux perçoit l'effort intense

(03:53) Tension émotionnelle, frustration et besoin de se défouler

(08:33) Principes d'intensité, de volume et de récupération

(12:45) Mon expérience de cet été

(15:59) Ma nouvelle routine : marche, padel et vélo

(18:09) Bienfaits du cardio sur l'énergie et le nerf vague

(23:25) Placer la joie au cœur de sa pratique

Je ne vends pas de miracle. Mais si vous voulez qu'on réfléchisse ensemble à ce qui bloque :

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À propos du podcast

Je creuse mes sujets favoris jusqu'à ce que même moi je comprenne. Santé intégrative, mindfulness, business. malmasson.substack.com

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