S3EP4 - 7 règles pour un programme qui fonctionne

Épisode de Le Poids de la Nuance par Kinvolve Fitness · 26 janvier 2026 · 25 min

Dans cet épisode, Simon te donne 7 règles simples pour construire ton premier programme d’entraînement orienté force et développement musculaire.

Tu vas apprendre comment choisir les bons exercices, structurer ta semaine, gérer le volume, programmer tes répétitions et ta progression, puis optimiser le temps de repos et la durée de tes séances pour progresser sans te cramer.

Un épisode clair, concret et parfait si tu veux un plan solide, logique et applicable dès aujourd’hui.

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À propos du podcast

Ce podcast est pour tous ceux qui se sentent désinformés, désorganisés et démotivés en naviguant à travers le monde du fitness. Dans chaque épisode, la science et la pratique sont mis de l'avant sous toutes leurs nuances pour donner les meilleurs outils et les fondements derrière l'entrainement et…

Le Poids de la Nuance

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