S3EP8 - Low Reps vs High Reps : Comment utiliser les deux stratégiquement

Épisode de Le Poids de la Nuance par Kinvolve Fitness · 23 février 2026 · 32 min

Dans cet épisode, Simon décortique la différence entre les low reps et les high reps. Tu vas comprendre comment les deux approches stimulent l'hypertrophie différemment, leur impact sur la gestion des blessures et des douleurs, et comment gérer la fatigue en séance. L'objectif : t'aider à utiliser les deux stratégiquement selon le contexte (exercices composés vs isolation, début vs fin de séance, phase d'entraînement).

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À propos du podcast

Ce podcast est pour tous ceux qui se sentent désinformés, désorganisés et démotivés en naviguant à travers le monde du fitness. Dans chaque épisode, la science et la pratique sont mis de l'avant sous toutes leurs nuances pour donner les meilleurs outils et les fondements derrière l'entrainement et…

Le Poids de la Nuance

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