Booster ton immunité en hiver - les conseils nutrition de notre experte
Épisode de Les Belles Foulées par Pauline Bouzom · 4 mars 2026 · 18 min
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Booster ton immunité grâce à l'alimentation cet hiver, c'est possible ! Dans cet épisode, Maïlys, notre experte micronutrition des Belles Foulées, te partage ses conseils pour renforcer ton système immunitaire et éviter les microbes. Tu découvriras pourquoi ton intestin joue un rôle clé dans ta santé (70% de ton immunité !), comment les probiotiques et prébiotiques peuvent t'aider, et quels micronutriments sont vraiment essentiels : vitamine D, vitamine C, zinc. Maïlys te donne aussi ses astuces concrètes pour optimiser ton alimentation, ton sommeil et gérer le stress. Un épisode riche en conseils pratiques pour rester en forme et continuer à courir tout l'hiver !
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Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédié aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.
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À propos du podcast
🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées ! Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis…
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