EP.22 : Et si on arrêtait d’avoir peur d’être “trop musclée” ?

Épisode de Les sentiers du bien-être par Amandine Léger · 26 juin 2025 · 31 min

« Je ne veux pas être trop musclée » : une phrase que l’on entend encore trop souvent…

Dans cet épisode, on démonte ensemble les racines culturelles de cette peur profondément ancrée, ses conséquences sur la santé physique, mentale et hormonale des femmes — et surtout, pourquoi renforcer son corps, c’est se libérer, se protéger, et se réapproprier sa puissance.

Un épisode à écouter si vous avez peur de "prendre trop de muscle", si vous évitez les poids "trop lourds", ou si vous voulez enfin comprendre pourquoi vos muscles sont l’un de vos plus grands trésors.

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Les ressources mentionnées dans cet épisode :

🎬 EQUILIBRAGE ALIMENTAIRE - PERTE DE POIDS - PRISE DE MUSCLE : La NUTRITION expliquée (simplement) 🌮 : https://youtu.be/BvxnzvHOEaA?si=ECkYsmxVJZjR5WW8

🎧 Épisode 13 : Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?

https://youtu.be/g2i7ag1WAiU?si=7E_ODChZoGE7ob9K

Musique : Epidemic Sound

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Ma chaîne principale : @AmandineLeger

Sur instagram @amandineleger

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