EP.41 - Fatigue, prise de poids, corps qui ne répond plus… comprendre ce que la périménopause change vraiment (et savoir quoi faire)

Épisode de Les sentiers du bien-être par Amandine Léger · 29 avril 2026 · 35 min

Il y a ce moment où le corps commence à changer.

Moins d’énergie, plus de fluctuations, un fonctionnement qui devient moins lisible… et souvent, aucune explication claire.

Alors on ajuste, on teste, on en fait plus — sans vraiment comprendre ce qui change, ni pourquoi certaines choses ne fonctionnent plus comme avant.

Dans cet épisode, on va remettre un peu d’ordre là-dedans.

Faire la part des choses entre ce qui peut réellement être lié à la périménopause… et ce qui mérite d’être regardé ailleurs.

Pas pour tout attribuer aux hormones, ni pour dramatiser.

Mais pour retrouver des repères fiables, et arrêter de s’épuiser dans des stratégies inadaptées.

Et surtout, poser des bases concrètes, avec des pistes et des leviers simples pour agir de manière plus juste, au quotidien.

Si cet épisode peut t’aider à y voir plus clair, il pourra sûrement être utile à d’autres femmes autour de toi. Alors n’hésite pas à leur partager 🫶

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Ressources mentionnées dans cet épisode :

🎧 Les nutriments du cerveau (comment nourrir ta motivation, ton moral et ta clarté mentale) 🧠

https://youtu.be/qCaolDKH9vE

🎧 EP.37 - Poids, fatigue, ventre, sommeil : quand le stress chronique prend le contrôle

https://youtu.be/58PbU52KPIQ

🎧 EP.23 - Bien récupérer : le secret oublié d’un corps en pleine forme

https://youtu.be/PdtEKMkJ99w

🎬 Mes conseils pour t'aider à équilibrer ton alimentation : https://youtu.be/BvxnzvHOEaA?si=fP3VpuZIRqLru9mD

Musique : Epidemic Sound

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À propos du podcast

Je t'emmène en balade dans les sentiers du bien-être. En solo ou avec des invité.es passionnant.es, on explore au fil des épisodes la multitude de chemins qui peuvent nous mener vers plus de bien-être, un meilleur équilibre de vie et une santé durable. Toujours dans la bonne humeur, et…

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