EP.39 - Les plus grands trucs surcotés du fitness et du bien-être

Épisode de Les sentiers du bien-être par Amandine Léger · 18 mars 2026 · 35 min

Et si on faisait un peu de tri dans tout ce qu’on nous vend comme presque indispensable pour être en forme, perdre du gras, “booster” son métabolisme ou prendre soin de sa santé ?

Parce qu’à force de voir passer des promesses partout, des discours ultra affirmatifs et des solutions présentées comme presque magiques, on finit vite par perdre de vue l’essentiel — et parfois aussi pas mal d’argent au passage.

Collagène, brûle-graisse, jeûne intermittent, low-carb, superaliments, séances “fat burner”, régimes évictifs… on va remettre un peu de nuance, de physiologie et de bon sens dans tout ça.

Le but n’est certainement pas de dire que tout est inutile ou absurde. Le vrai sujet, c’est surtout l’écart entre ce qui est réellement démontré… et ce qu’on nous raconte.

Un épisode pour prendre du recul, mieux comprendre ce qui a vraiment du poids sur la santé et la composition corporelle, et arrêter de se faire happer par des promesses beaucoup plus séduisantes que solides.

Et si cet épisode t’a plu, n’hésite pas à le partager avec les femmes autour de toi à qui il pourrait être bien utile 💛

📌 Ressources mentionnées dans l’épisode plus bas 👇

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🎧 Ressources mentionnées dans cet épisode :

Régimes, détox, hormones : pourquoi on nous prend pour des pigeonnes :

https://youtu.be/b591tmJUMlU

Régimes cétogène, low carb et IG bas... Faut-il se passer des glucides ? :

https://youtu.be/89Ca1iDwXvA

À la découverte de nos super locataires (L'équilibre du microbiote intestinal) :

https://youtu.be/M3oor7660u4

Stop aux évictions : pourquoi le régime FODMAP peut être dangereux :

https://youtu.be/eyiF95K2Oys?si=a7TtA7PRxP75cnIR

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Musique : Epidemic Sound

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À propos du podcast

Je t'emmène en balade dans les sentiers du bien-être. En solo ou avec des invité.es passionnant.es, on explore au fil des épisodes la multitude de chemins qui peuvent nous mener vers plus de bien-être, un meilleur équilibre de vie et une santé durable. Toujours dans la bonne humeur, et…

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