#16 - Yoga Nidra : le repos qui change tout.

Épisode de LOVE ON THE MAT par Annalisa · 2 décembre 2024 · 46 min

Dans cet épisode de LOVE ON THE MAT, je t’invite à plonger dans l’univers du Yoga Nidra, une pratique apaisante et lunaire, parfaite pour harmoniser le corps et l’esprit. Je suis Annalisa, enseignante de yoga à Paris, une ville vibrante qui me pousse chaque jour à trouver des moyens de rester alignée, particulièrement avec une âme sensible et éveillée. Passionnée par le mieux-être, j’utilise le yoga, et en particulier le Yoga Nidra, pour t’aider à poser les bases d’une relation solide avec toi-même, dans l’amour et l’estime de soi.

Aujourd’hui, je partage avec toi mon expérience du sommeil conscient, une pratique qui a profondément transformé ma vie.

Le Yoga Nidra m’a permis de surmonter des périodes d’insomnie intense au cours des quatre dernières années, tout en préservant un équilibre précieux, aussi bien sur le plan physique que mental. Ce n’est pas seulement une méthode pour s’endormir, mais une véritable thérapie pour la santé mentale. C’est une pratique puissante qui cultive une présence consciente tout en offrant une relaxation profonde.

Dans cet épisode, nous explorons :

L’importance de la relaxation dans les processus de guérison.

Comment elle agit sur la régulation du système nerveux.

Les différentes étapes de la pratique du Yoga Nidra.

Je me suis inspirée du livre de Pierre Bornasse, Yoga Nidra : La pratique du sommeil conscient, ainsi que de la méthode iRest de Richard Miller, pour t’offrir un aperçu des bienfaits thérapeutiques de cette pratique.

Cet épisode, centré sur l’expérience pratique, est une porte d’entrée idéale pour découvrir le potentiel guérisseur du Yoga Nidra.

Ma mission : t’accompagner dans l’alliance entre relaxation et conscience pour atteindre un bien-être profond.

Reste avec moi pour découvrir comment cette pratique peut transformer non seulement ton sommeil, mais aussi ton quotidien !

Tu peux me retrouver sur

https://www.instagram.com/annalisa.yoga.lom/

ou t’abonner à ma newsletter mensuelle "La lettre imparfaite" et recevoir mon cadeau gratuit "Comment Intégrer l’amour de soi en 4 étapes » .

C’est par ici !

https://annalisa-yoga-kriya.systeme.io/cd7a2892

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « LOVE ON THE MAT »

À propos du podcast

Bienvenu.e dans “Love On the Mat”, un podcast dédié à la pratique du yoga et à l’amour de soi. Il s’adresse à celles et à ceux qui cherchent plus de sérénité, de confiance et d’amour dans leurs vies. Que signifie s’aimer soi ? Comment se libérer de l’emprise de l’anxiété et du stress ? Et comment…

LOVE ON THE MAT

Épisodes similaires

Tous les épisodes de LOVE ON THE MAT · Plus de podcasts Health Fitness