J’ai peur de reprendre le poids que j’ai perdu. Ep 90

Épisode de Minceur et TCA • Par Bobieandbow par Bobieand Bow · 2 septembre 2026 · 20 min

Et si je reprenais tout ? »

La peur de reprendre du poids est extrêmement fréquente après une perte de poids, surtout quand on a déjà connu l’effet yoyo, les régimes, les compulsions ou les périodes de « foutu pour foutu ».

Et dès qu’une période difficile arrive — stress, fatigue, problèmes personnels, baisse de moral — le cerveau anticipe déjà la catastrophe :

« Ça y est, je vais tout lâcher et reprendre mes kilos. »

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette peur peut paradoxalement te ramener vers le contrôle, la restriction et les anciens comportements que tu essayais justement de quitter.

On parle de :

→ peur de reprendre du poids et effet yoyo

→ perte de poids durable

→ alimentation émotionnelle et périodes difficiles

→ perfectionnisme et « foutu pour foutu »

→ peur de perdre le contrôle

→ restriction et contrôle alimentaire

→ comment arrêter de tout abandonner quand ça ne va pas

→ comment maintenir de nouvelles habitudes sans chercher la perfection

→ pourquoi dévier ne signifie pas revenir au point de départ

Parce que le véritable objectif n’est pas de réussir à ne jamais dévier.

C’est de savoir revenir quand tu dévies.

Tu ne contrôles pas la météo. Mais tu tiens le gouvernail.

Et peut-être que la meilleure protection contre ton ancien yoyo n’est pas ton poids actuel…

mais tout ce que tu as appris pour ne plus fonctionner comme avant.

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À propos du podcast

Tu manges “bien”… mais tu penses à la bouffe toute la journée. Tu veux perdre du poids… mais tu ne sais pas comment faire sans restriction. Tu es mince… mais tu te trouves quand même grosse. Tu es en surpoids… et tu penses que ton corps est le problème. Spoiler : ce n’est pas ton corps le…

Minceur et TCA • Par Bobieandbow

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