003: Pourquoi tu n'arrives plus à te concentrer

Épisode de Mode d'emploi humain par Estelle Gagné - Yoga thérapeute et Coach en optimisation d’énergie · 17 août 2026 · 15 min

Tu veux avancer, lancer tes projets, prendre de meilleures décisions… mais tu te sens constamment dispersée, épuisée ou incapable de passer à l'action?

Et si le problème n'était pas un manque de motivation ou de discipline?

Dans cet épisode, je t'explique comment un système nerveux constamment en surcharge peut mettre ton cerveau en mode survie. Quand ton corps reste en état d'alerte, ton cortex préfrontal — la partie responsable du focus, de la clarté et de la prise de décision — devient beaucoup moins accessible.

On parle aussi des signes souvent invisibles d'un système nerveux sous tension : les épaules crispées, la mâchoire serrée, les fesses contractées en conduisant ou en attendant à l'épicerie… comme si ton corps se préparait à combattre une guerre qui n'existe pas.

Parce qu'avant d'essayer d'en faire plus, il faut parfois simplement apprendre à revenir dans son corps.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Mode d’emploi humain, le podcast où nous explorons l’art de se vivre pleinement en tant qu’humain. Ici, on ne parle pas seulement de pensées et de stratégies : on part du corps, parce que c’est là que tout commence. À travers ce podcast, je partage des outils concrets pour reprendre…

Mode d'emploi humain

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