#12 Let's Talk - De la culpabilité à l’affirmation

Épisode de Mouvement - Le Podcast de Mathilde Depaulis par Mathilde Depaulis · 4 mars 2026 · 21 min

🎙️ Dans cet épisode…

Je vous propose une plongée au cœur d’un sujet souvent mal compris, parfois redouté :

👉 la colère.

Celle qu’on apprend à taire.

Celle qu’on juge.

Celle qu’on confond avec la violence, l’excès, le danger.

Et surtout, celle qui, chez beaucoup de femmes,

se transforme en culpabilité.

Cette culpabilité diffuse, silencieuse, persistante,

qui fait douter,

qui empêche de poser des limites,

qui fait se demander sans cesse :

« Est-ce que j’ai le droit ? »

Dans cet épisode, on explore :

pourquoi la culpabilité n’est pas un défaut personnel, mais une construction sociale et intérieure,

le lien étroit entre colère et culpabilité, et la manière dont la colère, lorsqu’elle n’est pas reconnue, se retourne contre soi,

la pensée binaire “gentille / méchante” et son impact sur l’affirmation de soi,

ce que la colère dit de nos besoins, de nos valeurs et de nos limites,

pourquoi s’affirmer peut paradoxalement faire culpabiliser,

et en quoi cette culpabilité n’est pas toujours un signal d’erreur, mais souvent un signe de transformation intérieure.

💭 Si vous vous êtes déjà dit :

“Je sais que j’ai le droit d’être en colère, mais je me sens mal quand même.”

“J’ai peur d’être trop, ou d’être méchante.”

“J’ai du mal à poser des limites sans culpabiliser.”

“Je sens que quelque chose doit changer, mais je ne sais pas comment.”

… alors cet épisode est pour vous.

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À propos du podcast

Bonjour, je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en Thérapies Cognitives, Comportementales et Emotionnelles. Bienvenue dans MOUVEMENT, le 1er podcast pour décomplexer et parler librement de nos émotions. Un podcast qui nous met en mouvement grâce à la libération de la parole…

Mouvement - Le Podcast de Mathilde Depaulis

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